*Аннет*
Привет... только не вздумай отчаиваться! это АБСОЛЮТНО нормально и кажется называется что-типа "плато"... это когда после снижения, вес намертво встает и усе. Алес ! ОДнако, так как организьм наш штука, зараза, крайне умная, обмануть его сложно. И поэтому надо его успокоить, а значит, ни в коем случае не голодать! а прикармливать его по-немногу :) когда-то один очень умный человек мне сказал, что надо научиться со своим организмом РАЗГОВАРИВАТЬ. А что-бы это получилось - значит надо слушать научиться... :) Какая же я умная, как дело доходит до раздачи советов другим! Как бы еще самой не забывать о том, что советуешь

Ponamix
Спасибки ,заглядывай ко мне в дневничок! Я тут новичок ,еще толком многого не знаю, может посоветуешь что-то полезное ,чтобы моя дорога к хорошей жизни был крепче и упорней!!

Всем привет!!! Я тоже с вами! Вешу 72, худею на подсчете калорий. Хочу 65....и побыстрее. Стараюсь правильно питаться, но не могу завязать с поздними ужинами, стараюсь ужинать часов в 7, но чаще выходит к 8.Пыталась не есть после 6- не могу заснуть от голода, ни горячий чай, ни вода не помогают. Делаю зарядку, кручу обруч.

levinik а как поздно ложитесь спать? Кефирчик на ночь не пробовали? У меня тоже вечерами жор , ужинать стараюсь не позже 19 часов всю последнюю неделю и вес сразу пошел вниз, а до этого ужин был в 20-21 ч и спать я ложилась за полночь и еда не очень тяжелая, но вес не двигался практически(((( стараюсь себя вечером чем-нибудь занять и чашку кефира перед сном пить) А главное на мой взгляд понимать, что если не кушать перед сном, то стройность ближе и ближе

Спать ложусь часов в 11, по кефир как-то не подумала.Главная причина моего позднего ужина в том, что я не успеваю, хотя планирую что вот, часов в 7 я поем.Итог забегалась, а времени уже 8, может тогда вообще не есть, если опоздала?

думаю, если не есть после 6
постепенно похудеешь только от этого
если хочешь побыстрее, занимайся спортом и ешь поразборчивее и все ...
никакие диеты не нужны

Все верно, если изменить принципиально систему своего питания то и будет нам счастье, как говорится Только очень трудно сделать шаг от конфет к сухофруктам, от жареного мяса к паровым котлеткам, от майонеза к 10% сметанке и т.д. и т.п. Мой путь, к примеру, длится уже два с лишним года и вот только сейчас я стала понимать, что могу есть правильную еду, обходиться без вредностей, не переедать и заниматься спортом в свое удовольствие. Так что не отчаивайтесь, все обязательно получится
levinik, я думаю ничего страшного от легкого ужина в 20:00 не будет, ведь у Вас остается три часа до сна, но лучше конечно ужинать по-раньше. Не знаю как другие - я голодной уснуть не могу

Девочки, у меня небольшой, но прогресс! Хочу с вами поделиться. а прошлой неделе вес стоял на мертвой точке. Было 70,3-70,1 и никак не меньше. В субботу неожиданно утром стало 69,4 К понедельнику цифра возросла на 200 граммов. Итого на сегодня ровно 69,6. Что я делаю. Не ем после 6. Это правило для меня свято уже 1,5 недели. Ровно в 6 выпиваю кефир и все. Дальше только несладкий зеленый чай или вода. Есть хочется, но перетерпеть можно. Ложусь спать в 22 часа, поэтому дмаю здоровью этим правилом вреда не причиню. Далее- не ем сладкое. Если очень хочется ложка меда. А еще, чтобы не чувствовать себя ущербной покупаю на неделю грамм по 150-200 карамели, типо, клубника со сливками и пр. Я посчитала в одной такой карамельке примерно 20 ккал. В день могу 2-3 съесть, желательно, до 16 часов. Психологический самообман происходит- вроде и сладкое ем, и в то же время не такой страшный урон фигуре приношу. К тому же существенная экономия для бюджета семьи. Ну и еще взяла для себя принцип дробного питания. Беру на работу с собой перекусы: курагу, орехи,яблоки, сыр с хлебцами, баночку детского питания, несладкий йогурт- по одному продукту на перекус в небольшом количестве . Каждый день меняю набор и получается довольно разнообразно. Понимаю, что хвалиться и говорить о достижениях еще очень рано, но думаю всё равно прогресс налицо. Меня смущает только то, что вес шел как то скачкообразно. То "плато" на протяжении недели, а потом резкий и большой отвес. Сейчас вот снова второй день вес пока замер.У кого- нибудь из вас так уже было?

Шерри
Мне кажется у многих так: вес снижается некоторое время, потом плато, типо организм думает либо жирами запасаться,либо дальше снижать вес. Если в это время изменишь свою систему питания то конечно все лишнее будет уходить в жиры, а если дальше будешь например на пп, то через некоторое время вес опять пойдет вниз.

боюсь как бы это время не затянулось сильно... у меня снижение с 75 до 70 заняло всего 2 месяца. Зато вот на 70 +/- 1,5 кг я топталась всю зиму. конечно и позволяла себя пирожные, майонезные салаты, поздние ужины. но всё равно- долго. а лето совсем скоро(