Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 авг 2025, 18:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 32 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Никак не получается похудеть(((
СообщениеДобавлено: 16 апр 2021, 15:07 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 02.09.2015
Сообщения: 54
Пол: Женский
В наличии: 63

Блог: Просмотр блога (0)
Глициния писал(а):
а мне если можно подробнее про таблетки. Они какие-то специальные?

Гугл вам в помощь) Сейчас даже инструкцию к нанотропилу можно почитать, и в аптеку идти не надо. Это ноотроп, помогает адаптироваться к новому питанию без срыва. Так сказать психо-эмоциональная поддержка в период каких-то моментов, провоцирующих нервы на срыв. Радикальные изменения в питании это стресс, нанотропил очень смягчил этот переход, втянулась практически без нервов.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Никак не получается похудеть(((
СообщениеДобавлено: 05 авг 2025, 16:35 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 05.08.2025
Сообщения: 36
Пол: Женский
В наличии: 41

Блог: Просмотр блога (0)
худела на 11 кг за 4 месяца (с 67 кг, рост 160) так:
утром каша на воде/ омлет/яичница на сухой сковородке (без масла)+ компот домашний без сахара. Редко кофе. На время сброса веса отказалась от кофе и чая только потому что сила привычки заставляет заедать вкусным (сладости, бутерброд)
Обед: суп с большим куском филе/ филе+крупа отварная+пол тарелки овощей. Сначала ешь овощи, потом мясо, потом отварную крупу. По правилу тарелки.
Ужин Овощи+отварное/печенное/тушенное мясо
2 дня в неделю пропускала 1 прием еды, но только когда день был без тренировки и без физ нагрузки. Обычно: 9 утра+14 дня+19 вечера, а когда пропускала 9 утра+17 вечера. Тренировки через день в спортзале. Ела на 1600-1800 калорий в день. В октябре+ноябре я ела 3-4 раза в день и мой вес остановился, в декабре я добавила тренировки чаще+ начала пропускать 1-2 раза в неделю 1 прием еды и похудела на 3.5 кг. Начались перебои со здоровьем, поэтому теперь в день ем не менее 3 раз, тренировки сократила до не более 3 раз в неделю. Процесс пошел и я худела дальше, хотя медленно, но красиво. Еще меня выручали паштеты, я нашла с составом натуральным: мясо + овощи+специи, всего 180 калорий на 100 грамм и белка 9 грамм. Ела, когда не было нормальной альтернативы, прямо из банки.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 32 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aga.Ta, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, FaceBookExternalHitBot, FeedBurnerBot, irina_m1973, Kainan, KvikiLeo, MetaExternalAgentBot, Reisende, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Лето@, МимоКрокодила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB