А по вопросу микронутриентов есть в одном из 3 первых видео по ТЕОРИИ ЖИРОСЖИГАНИЯ, ссылка в подписи

Задачка для особо одаренных и склонных к математике:
В тетеньке было 65 нормальных кг, отсюда жиров 65 г.
Потом она разъелась до 93 кг, жиров 93*0,7=65 г. Притом двигается наверняка меньше, чем ранее. За счет чего худеть будет?

За счет снижения калорий?))

Coyote
вам не надоело? оставьте при себе

Спасибо! А то мне анализатор насчитал вполовину меньше ,чем должно быть.А я все удивляюсь,что ж не укладываюсь в норму.

какие калории, когда жиры прежние, движений меньше, а белков как пить дать больше? остается новомодная песенка - за счет углеводов; по факту, уменьшение углеводов менее 55% ведет к снижению продолжительности жизни - это для нормы веса

проблема всех этих "норм" на килограмм - это усредненная по больнице статистика (откуда тогда 1-1,1 или 0,7-0,8 г/кг - это разница в 10-14%, т.е. сравнима с дисбалансом). Смысл этих норм в том, что умный диетолог говорит поциенту, сколько бывает, а тот, если не угадает на отрезке или области нужную точку, считается по определению дураком и самовиноватым. При том деньги плочены понятно вперед. И все идет волнами - выплывают и уходят в небытие королевы, ковальковы, воловичевы, малаховы, актерки разные, а поскольку макронутриентов вместе с водой всего 4, и кол-во комбинаций ограничено, бессовестно выдаются за свое изобретение и даже потентуются самые дикие комбинации БЖУ, испробованные еще древними греками.
Вам здесь сотни раз давались ссылки на единственно верную методику предварительного подсчета КБЖУ, с последующей и обязательной еженедельной коррекцией. Если сидеть на заднице ровно и без стрессов, то можно корректировать раз в месяц, но это не наш случай. Введут цифровой пропуск раз в 2 дня, а тебе еще месяц отрабатывать прежнюю установку калорий.
А всякая околодиетическая шелупонь вопит, кто от своего скудоумия, кто от большого ума и желания отстоять свою нишу, и продолжает выкладывать всю хрень, которая в интернетах есть и никогда больше оттуда не вымоется.

Coyote,Январетта

Хватит флудить в теме. В личку пожалуйста.

тут все знают что я никакого интима через лички не допускаю

Coyote
тогда флудь в других темах

так жиров сколько вешать в граммах? это сабж