Отличные результаты..
—
Я «худею» сколько себя помню))
-последние лет 15 постоянно в этом состоянии.
Гармошка-
И в итоге только набираю..
—
Надоело..
Хочется найти тот режим в котором и мое РПП не будет возмущаться и можно жить относительно спокойно.
—
Начала очередной заход, а Организм сопротивляется переменам.
—
Анализы в порядке- самочувствие не очень..
Подозреваю одно-
Ложная гипогликемия (сахар опустился почти до нормы- а организм привык к более высоким )
плюс кислородное голодание (из-за жары и небольшой Легочной недостаточности)
—
Надо перетерпеть и продолжать.
Две недели чуть отдохнула- калораж подняла, углей добавила..
—
Можно и снова в путь.
Как всегда - с понедельника..

KRCCB
Его не мало критикуют.
Предлагает есть белок на ночь, он поднимает инсулин, и при этом сетует за низкий инсулин и т.д.

Я о нем ничего не знаю, Наташ) Просто если оценивать фото в сети - мужик как мужик, для своего возраста выглядит норм, ну а второй подбородок - по нему сложно судить, это больше кожа, чем жир.

Luchs
Найди хорошего тренера, не инструктора. Спортсмена, тяжелоатлета.
Без зала я б вес не удержала :(
Ела по норме, следила только за белком, калории не считала. Нарушала по части сладкого и мучного. НО!!!год продержалась

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Ну, не стройняшка он

Я-таки убеждена, что "удержала-не удержала" - это все от разрешения себе распуститься. Если смогла похудеть, то можешь и удержать - физиологически, в случае отсутствия заболеваний и т.д.
Я бы и 5 лет назад раскабанела, если б ела более, чем на 1900, не считая выходных с зажорами, которые сжигались. Даже если пересчитать на среднений в неделю по дням, у меня не выходило бы больше 2200-2300 ккал/день. Я вполне осознавала, что готовые обеды за счет работодателя принесли моей попе 4-5 кг и... Ну кому-то, вроде меня, не повезло иметь метаболизм со скоростью как у мышки-полёвки.
Просто для меня вопрос о том, "смогу ли я потом держать 1900 ккал всю жизнь" особо и не стоит - до сих пор же держала. Ну, не в ранней юности, когда жрешь чипсы с мороженым, но бегаешь целый день аки сайгак - но лет с 26-27.

Luchs
Какой у тебя вес и КБЖУ? Какая физуха?
Примерное меню?

Даже не по теме поста. У 3-го Рейха под завязку существования возникла проблема отсутствия специалистов с клиповым мышлением - по особым причинам такие вдруг понадобились. Сначала набрали чистокровных арийцев, элиту нации. Все провалились, оказались с системным мышлением, в гимназиях и мля разных академиях учились, а это гиблое дело, от них избавились и послали на фронт. Взяли союзников японцев, те оказались с клиповым мышлением все поголовно, тем самым посрамили чистокровных арийцев, их от греха подальше чисто расстреляли, поскольку живыми отпускать нельзя было - приобщены были к госуд. секретам. Так в итоге набрали кого - подростков, притом детей самых высших чиновников. Чисто пластилин - мышление еще не сформировано, лепи что хочешь.
Теперь, по прошествии 80 лет, все стало наоборот, вика поспособствовала. Клиповое (=разорванное) мышление у всех поголовно, люди с сист. мышлением на вес золота.
Вот и в цитате пример - все знают, что углеводы утром, белки вечером (я не знаю). Насчет того, что белок поднимает инсулин. Погуглите в интернете - найдете все, кроме правды. За правду в равной степени выдается как то, что белки поднимают инсулин, белки понижают инсулин, и белки не влияют на инсулин.
А истина вот она:
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=140
Цитата:

Объединив сахар с крахмалом, получаем уравнение:
(ИИ – ГИ) = 1,329 * Б + 0,773 * Ж + 0,619 * У - 0,416 * ПВ – 0,0962 * М

Коэффициент при белках выше, чем при жирах и углеводах, что означает, что именно и только на белках разрыв между ИИ и ГИ самый большой, т.е. при белковой еде инсулина выделится больше, чем требуется для утилизации образованной глюкозы.
В среднем по сбалансированной еде баланс сходится, за счет волокон и воды, где знаки минусы.
Т.е. автору цитаты, как и читателям, при наличии клипмышления безразницы, что одно может противоречить другому, ведь по отдельности то и другое квази правильны.

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:

Впервые человека встречаю, который разницу понимает или осознает.
В ФЦ все тренеры - мальчики/девочки без образования, которые в этом же ФЦ у другого тренера учились.

Тут или считать калории, если не постоянно, то для коррекции, и контролировать вес, либо спорт.
Да, при желание отъесться можно при любом раскладе.

Медленный метаболизм - поздняя старость, с морщинками и прочей фигнёй, и более длительная жизнь. У все го есть плюшки...но да, с едой, да... беда... вкусно и много пожрать, не для лиц с медленным метаболизмом

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Coyote
у меня тренер :) поэтому понимаю, работает на себя

Ты случаем М с Ж не попутала? График любого качества погляди - у М наклонный но гладкий, у Ж сначала ровный горизонтальный затем резкий перелом вниз.
Это эволюция - здоровье М после того как он штаны натянул природу уже не интересует, Ж же как минимум десяток лет еще должна быть здорова.

Добавлено спустя 5 минут 41 секунду:
апропо Ковалькова речь шла. Точка поставлена им самим еще в 2014 году. Понятно, его вынудилли. Сознался, что все что советовал дотого неправда, поскольку он сам по своему методу худел и просадил почку вследствие быстрого похудения. Просадил в смысле опущение - она же на жире покоится. А под ней жир уже никак не нарастет - только сбоку и сверху. Хотя как вариант если жить на голове то нарастет и снизу которое будет верхом.
Забудьте про Ковалькова, как и Королеву - нет таких. К ним потерян интерес у массмедиа, клиентура растеряна.

----
Проблема не в тренере, а во мне..
У меня сын сделал себя за год.. если что может и показать и проконтролировать.
Штанги- гантели - скамья есть дома, и велотренажер, и скандинавские палки для улицы.
--
Как похудеть без вреда для здоровья я знаю...
А вот чисто психологически почему то не дается..
Надо понять для чего мне этот "панцирь", и чего я достигну если похудею..
---
Вроде нащупываю почему, но все оно не то оказывается.. оказывается что это все и в "толстом состоянии возможно"....
---
Нет, я не сорвалась.
С марта месяца держу себя в рамках..
Просто неделя прошлая была в больнице, и пока никак не восстановилась на 100%.
Поэтому пока подняла и углеводы и увеличила рацион..
---
Силовые подключу поэтому позже
Не все сразу..
Хотела начать именно с питания..
Сейчас поехала на ЛФК.. всем хорошего вечера..
---