selena
Я задала на сайте вопрос Люпусу и уже 2 дня жду ответа!! Чет они пропали! Не знаешь где они еще консультируют??

Да, я вижу, что они реже стали появляться. Кувшинка вроде как отвечает, а Люпуса несколько дней не видно. Но по-моему, они только там консультируют. Жди, появятся, наверное. Я не уточнила, ты вот по этой ссылке ходила http://forum.s-body.com/index.php?board=34.0

yul4a
а ты там Милана, да?

Эльвирочка
я только сейчас внимательно почитала твой информер - ты про похудеть серьёзно или это такой прикол? Если про похудеть серьёзно, то тебя надо спасать...

selena
Да у меня просто кость тонкая...
А если у меня сегодня разгрузочный день, то как думаете когда лучше начать питаться по этой системе?

Эльвирочка
У тебя сначала будет подготовка к системе - этап разгона обмена веществ. Начать можно хоть завтра. Тогда неделя у тебя будет начинаться с четверга. Это значит, что с четверга 31 марта по среду 6 апреля у тебя калорийность должна быть 1000ккал в день. Старайся как можно чётче это соблюдать. Вес записывай каждый день.

А ты не написала, разгрузочный день - это ещё меньше 900ккал? Средняя калорийность за последнюю неделю - 900ккал??

selena
Да сегодня калорийность 550, поэтому я и думаю, что нельзя мне завтра 1000 по организму долбануть,
как ошалелый жиры начнёт запасать

Извиняюсь, что столько вопросов, но какими продуктами лучше поднимать калорийность то?
Может курицы отварной заместо 100 грамм сьесть 200? или как???
Подскажите пожалуйста...

Если то кол-во продуктов, какое ты ешь сейчас, у тебя создает чувство наполненного желудка (например, после завтрака или обеда), то лучше сначала не объем пищи увеличивать, а увеличить жирность (но не намного!!!). Например, вместо стакана обезжиренного кефира, выпить стакан 2% кефира (это на 40ккал больше). Ты для себя распиши свой обычный рацион (на 900ккал) и проанализируй - какие порции по объему, сколько раз в день кушаешь. Тут ведь возможны варианты - если кушаешь 4 раза в день, можно не жирность продуктов повышать, а добавить 5 приём пищи на 100ккал. И ещё про то, когда начинать - то, что разгрузочный день был не страшно. Нужно определить, какая в среднем суточная калорийность у тебя была последнюю неделю. Если так и было 900, а один день - исключение в виде разгрузки, то с завтрашнего дня и начинай - нет тут никакого криминала. И вообще сегодняшний день ещё не закончен - можешь наверстать калорийность

Я наверно тогда начиная с завтрашнего дня начну питаться на 950 калорий 2 недели, потому что в эту неделю 850 средне суточная калорийность

надеюсь правильно, ну просто мне НИКАК вес набрать нельзя через 2 месяца ответственное мероприятие, не дай Бог в платье дорогущее не влезу