С чувством голода стараюсь справляться.
Во-первых, смотрю, какова калорийность предыдущего приема пищи, сколько прошло времени. То есть это настоящий голод, нервяк или что. Если скоро следующий прием, попью воды. Если нервничаю, можно горячий чай с ложечкой меда. Можно яблоко, но помогает не всегда, иногда еще сильнее есть хочется. Перед сном могу выпить 200 гр кефира. Минус последнего метода - могут быть утренние отеки. Иногда, видя зверский свой аппетит, говорю себе, что можешь поесть огруцов без соли, больше ничего не получишь. Аппетит обижается и уходит, не дожевав огурчик. Очень удачно прибивает мой аппетит горячий чай с молоком, черный или зеленый, хоть фруктовый, не важно. Средство проверенное. Вечером отлично помогает прогулка, горячий душ, упражнения, растирания, всякие отвлекающие маневры, после которых жалко наедаться. Можно поговорить с кем-то по душам. Зубы почищенные тоже иногда тормозят - все, спать, поем завтра. Можно лечь спать пораньше.
Крайний вариант и худший, когда есть хочется, а уже вечер вечерний, то поем салат из свежих овощей. Что буду делать делать зимой, в дороговизну овощей, пока не придумала. Вышеперечисленные не едовые приемы буду чередовать.

Вас бы распознающих голод и аппетит в племя мумбо юмбо где словарь 300 слов, и где голод и аппетит одно слово называется жрать. Сказано же что человек не в состоянии эти 2 состояния различить, это как если бы природа разделяла желание потрахаться на продлить род и получить удовольствие, а умные люди писали бы книжки и учили распознавать.
Вот ответ подоспел как голод и аппетит распознаются, переправьте Голощаповой.

Если кто учил английский язык, тот знает, что после завоевания Англии норманнами слились 2 языка - по сути один германский другой французский, и оттого в англ. языке на каждое понятие 2 слова. Отчего бы аппетиту и голоду не быть одним понятием. Так и есть, то и другое желание, только голод славянское, аппетит латинское через немецкий. А напридумывать херни вокруг много можно.
Словари это чувствуют, дают определение аппетит = ощущение голода. Нехрен было переводить Голощаповой американские книжки, с языком родным или не очень сперва пускай разберется, а потом учит худеть.
Пытаться провести границу по непрерывному понятию бесполезное дело, это примерно как точнейше определить с какого уровня сахара по анализу начинается диабет.
Померил 6,0 и пошел здоровый и счастливый. Померил 6,1 и все, вперед в аптеку за инсулином.

Человек, который привык долго обходиться без пищи ,знает настоящее чувство голода.Тот же кто кушает часто и как правило не по делу,тот от этого далёк."Лучше быть хищником - чем травоядным".

Не знаю, не знаю... животные тоже разные бывают.
И у меня, и у брата у котов/собак всегда в доступе еда и вода.
Собака чаще сьедает почти сразу, но бывает и стоити ест втечении дня понемногу.
Коты едят в течении дня, когда им приспичит.
Если положить "вкусняшки", то набрасываются сразу, но съедают ровно столько, сколько в них лезет. Остальное доедают в течении дня. Собака так же.
У подруги собака ест сколько не дашь, ляжет на бок и будет есть пока не кончится даже если объелась уже...
С людьми видимо похоже.

Я если голодная и не ем (я имею ввиду именно голодная, а не "аппетит проснулся пожевать"), то во-первых начинает болеть желудок, во-вторых голова.
Ну и потом хочется есть всё равно уже что. Т.е. можно запросто съесть больше чем нужно.
Так что предпочтительнее всё же есть вовремя.

А я ещё и злая! И могу прибить нечаянно любого, кто под горячую руку попадется!
Мне нравится ваше слово "вовремя".

Еще раз убеждаюсь,что еда сильнейший наркотик.Очень слаб современный человек.Да.....

"Вовремя" - действительно верное слово)
Я не злюсь, если голодная, но у меня тоже голова может разболеться, если весь день мотаюсь где-то и при этом на голодный желудок без завтрака/обеда и перекусов.

И соглашусь с тем, что разницу не каждый может ощутить между реальным голодом и просто слишком хорошим аппетитом (речь о самоощущении). У меня с этим просто, потому что если я начинаю кусочничать и мне хочется есть снова через полчаса после приема пищи - это 100% "психологический" голод, потому что мне такое несвойственно. А если у человека в принципе нормальный аппетит, то тут только на время ориентироваться и на само питание, тк логично, что после одних продуктов голод быстрее проснется, а после других такой "голод" скорее желание набить желудок.
Не зря же советуют плотно завтракать) На себе испытала - если в первой половине дня питаться более плотно, то иногда ужинать вообще не хочется.

У меня начинает болеть, когда плотно поем после того, как долго не ела. Вот именно после еды уже.
Но это давно было, сейчас не допускаю такого.



Поподробнее с этого момента, плиииз.
Википедия глаголет, что Нарко́тик (от греч. ναρκωτικός — приводящий в оцепенение, греч. νάρκωσις — ступор) — согласно определению ВОЗ — химический агент, вызывающий ступор, кому или нечувствительность к боли[1]. Термин обычно относится к опиатам или опиоидам, которые называются наркотическими анальгетиками.
У вас еда вызывает ступор, кому или нечувствительность к боли?

Она вызывает у меня умиротворение и безразличие к окружающей действительности.Когда я голоден - я наоборот подвижен,активен.Энергия так и прёт.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Чем меньше ем - тем лучше для меня.

Как у вас интересно устроено.