Селедки кусочек меньше 100грамм... и то чтобы свеклу в пустую не лопать... С работы прихожу в 9 спать ложусь в 12...вес сейчас 56 а рост 156....

Алина115
Селедка со свеклои?Вариант.Ты случаино не жевеш там где Руланина работала,они там тоже молочный суп с селедкои варили?

руланина
Ои наверное в жизни етого не забуду .

[quote="руланина"]Вообще-то , деушки, система должна быть, но должна она у каждого быть своя!
Только своя.
Спорить бессмысленно! Поделиться опытом - это пожалуйста!
Согласна с каждым твоим словом.Хочу добавить еще немного.У каждого из нас есть свои циклы.Они связаны с часом нашего рождения.Мы не зря подразделяемся на Жаворонков и Сов.В США есть специальное тестирование медицинского персонала для дежурства ночью.Далеко не каждый может работать ночью, но тот кто может, и живет по другим часам.Поэтому не спорьте.Надо просто подбирать пищевой режим под себя.Можно кушать каждые 4 часа и даже ночью и худеть.И еще, понятие квалифицированный врачебный совет -это совет человека, который набрал определенное количество материала по интересующей его теме - И ТОЛЬКО!А уже только мы с Вами можем выбрать из всего этого множества ЧТО НАМ ПОДХОДИТ. Кстати, ГРИР Чайлдерс - мама Бодифлекса, не медик,обычная домохозяйка, даже без высшего образования.Но именно она создала работающую систему худения , которую поддерживает весь мир.Так что ВЕРЬТЕ СЕБЕ и подбирайте только ВАШУ , ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу Похудения.

На счет сосиски я тоже с Ниной согласна и калораж у девушки маааленький, возможен срыв, т.к БЖУ полюбому недобирается.
На счет голодовки вечером. Может правда в 18вечера для вас не вариант, попробуйте в 19-19:30 ужинать последний раз. Я если последний раз до шести ужинаю, потом волком вою и кефирчик и йогурт мне не помогут. А вот когда бегала в 9ть вечера, то позже 6ти не могла есть и потом после пробежки тоже есть не хотелось. Так что можно попробовать спортом позаниматься и ещ горячий душ или ванная помогают.

В целом я согласна с Руланиной , тем более у нее есть чему поучится , судя по ее результату. Но у меня другой распорядок жизни. Я встаю где-то в 10 утра или даже попозже и ложусь спать в 1-2 ночи. У меня вся активность связана со второй половиной дня.

Нина про это и писала. То что ей подходит не подходит другому и наоборот.

Алина115
дааа, рацион что надо
когда вес встанет и будет стоять неделю не ной потом...

v4639
Привет,я Татьяна. У меня было точно так,но нужно перетерпеть. Примерно через 2недели все наладиться. Главное правильно ужинай сытной белковой пищей. Удачи! Мы все были в такой ситуации.