Sirenia
ну фиг знает.... лично я вредностями сухофрукты, фрукты и орехи не считаю. Это у меня в основном коридоре
йогурты тоже в основном коридоре - я редко их ем, когда по акции вижу активию, беру пару штук маленьких
Шоколад - да, это в 10 - 15% коридоре вредностей.

Я на себе проверила, что если кушать орехи и сухофрукты, то будешь сытый и в тоже время не будешь набирать лишние килограммы. Так теперь я постоянный клиент в компании Золотой Орех, где заказываю орехи и сухофрукты и ем их)))

nuloki
сколько платят за рекламу?

Я ужасная сластена, не могу без него, от этого и страдаю, ну не могу я съесть маленький кусочек шоколадки)))))
Сейчас сахар исключила совсем, а также булочки, печенки и прочие вредности) Работаю в коллективе где постоянно пьют чаек с печенками и т.п.)))...тяжело, но вспомнила про конфетки которые делала себе когда на диете Дюкан сидела, теперь меня они очень выручают.
Может пригодится кому рецепт (не мой):
- 1 желток взбить с 1 ст.л. мягкого обезжиренного творожка
- добавить ванилин, можно аромик (по вкусу)
- добавить 4 ст.л. сухого обезжиренного молока и 4 ст.л. обезжиренного какао
- все перемешать и скатать шарики, обвалять в обезжиренном какао и в холодильник на пару часиков
ООООчень их люблю, но за раз больше 2 штук съесть не могу))
А вообще только сейчас понимаю, что альтернативу вредностям можно найти спокойно

Я зефирки люблю кушать)

Отмечусь в темке,что бы не потерять.

+

Можно самим себе готовить вкусные, полезные и низкокалорийные десерты, тортики, тарту, печенья и прочее. Рецептов тьма.

А я позволяю себе горький 72% шоколад) Но съедаю его четко 6 г в день, не больше. Покупаю его в диамандах, один диамандик весит 3 г. Вот парочку и съедаю после обеда. И сухофрукты ем в пределах 30 г. Орехи грамм 10-15, как рука возьмет, кушаю. Это вполне полезные продукты и ни к чему от них отказываться.

по сладостям не страдаю , поэтому для меня адыгейский сыр очень даже лакомство