Всем привет! Девчонки, у меня что то каллорийность на день очень большая вышла, аж 2320 ккал. Я наверно что-то не так посчитала.

Низкий поклон создательнице этой темы!
Очень хочется, чтоб девчонки на форуме не на диетах сидели, а учились правильному питанию, т.к. диета - это всегда ограничение питания и организм воспринимает его как стресс. У организма какая задача в жизни? Выжить любой ценой! Вот и получается, что сами боремся со своим организмом. А потом платим определенную цену! Чаще всего, в виде потерянного здоровья. Эта тема направляет на путь к правильному питанию. Изучите ее внимательно, читайте все ссылки, примеряйте к себе. Я очень надеюсь, что после глубокого изучения этого вопроса, будет очевидно, что многочисленные диеты - это путь в никуда, путь от себя, а не к себе!

очень хорошая тема. У меня даже муж добросовестно все прочитал. Вроде и известные факты, но расписано все очень здорово, подробно и понятно.

а нет ли у кого информации про лакто и бифидо бактерии?

Привет всем!!!Я вот тоже решила присоединится к Вам!!Я уже как 4 года пытаюсь похудеть один раз и на всегда ,но никак не получается.viewtopic.php?f=49&t=1719&start=30#...И вот я здесь решила научится правильному питанию!!Спасибо Вам всем за очень полезную информацию,я даже немного и запуталась от такого количества информации,и хочу попросить у вас совета,если я питаюсь на 1300-1500 ккал,вес у меня 86 кг,рост 163.сколько для меня надо БЖУ ?????

Никак не могу понять одной вещи. Углеводы плохие и хорошие - ясно. Хорошие - фрукты, ок. Но если я съем много фруктов, и углеводов будет больше нормы - неужели они превратятся в жир?! Жир от фруктов... это уже совсем несправедливо. Ответьте, пожалуйста, срочно!!!

Kamillka

Солнце, фрукты тоже содержат сахар (фруктозу), а сахар он повышает инсулин в крови что мешает сжигать жир, фрукты в жир никак не превратятся, но съеденные жиры в этот день из-за перебора углеводов останутся при тебе. Вот как-то так.

Спасибо, Марфа Васильевна, но если я ничего, кроме горы фруктов, в этот день не съем? У меня так получается несколько последних дней, но вес поднялся

Kamillka
Может из-за воды. Углеводы ее хорошо держат. Со стулом проблем нет? А то вдруг у тебя в кишечнике все бродит...

http://tata.ru/health/Figure/44580 про фрукты и прибавку в весе..

Марфа Васильевна
нет, не бродит
за ссылку спасибо, буду изучать
.. почитала.. совсем грустно стало)) надо просто уменьшить объем, я полагаю... просто не могу остановиться, фруктовые салаты - мой новый фетиш