А вот объясни дураку куда жир девается при выделении пота.

Возможно уменьшение объёмов и веса только за счёт того, что "выходит" вода, но это временный эффект. Процессов жиросжигания в бане не происходит!

Скажитя, дохтур, а как развить аэробные возможности волокон типа IIA ?

Девочки, а реально при всяких болячках вес сбросить? Я тут попробовала в спортзал походить — не могу — суставы выворачивает, плюс варикоз у меня еще. Ноги отнимаются после таких нагрузок, все болит. С диетой тоже как-то не ладится, знаете, как в анекдоте — я сижу на двух диетах — одной не наедаюсь)))

Заниматься надо с умом. И еще - в спортзале не худеют. Он не для этого.

Про спортзал тебе уже ответили, что он не для похудения. Но при похудении понимающие люди охотно в нем занимаются, аэробными нагрузками, с целью увеличить калорийность похудения, т.е. заработать побольше еды. Хороший тонус - это дополнительный приятный бонус.

Мне кажется, в вашем случае нельзя заниматься самодеятельностью. Понимаете, о чем я? Вы же так себе еще хуже только можете сделать. Не нужно сидеть на диете — нужно правильно питаться, чтобы быть сытым — но не переедать, не нужно насиловать себя в спортзале. Нужно заниматься такими упражнениями, которые будут в пользу, а не во вред

100 % правильно и 0% пользы. Невозможно узнать, сколько это не переедать и что пойдет на пользу.

Все это правильно — только как разобраться, какие в пользу, какие нет... это нужно специалистом быть.

Ну и как это худеть и не навредить себе? У меня сейчас сестра на тропе похудения и сбросить ей не мало надо. Пробовала много диет и сказала, что больше на одних диетах сидеть не хочет и просто не может, вечно голодная и обозленная ходит. Питание и спорт это конечно все супер, но как это правильно совместить, чтобы худеть и быть не голодной и не вымотанной от изнурительных тренировок? Мне кажется, это не реально сделать.