Здравствуйте! Если можно, то я с вами. Обленилась совсем, спорт люблю, но ничего не делаю(( может конкурс меня дисциплинирует.
Рост 170
Вес 83.1
Возраст 53!
Надоело быть жирной, надоело быть ужасом!!!

Добрый день, я тоже к вам хочу!!!
Вес 90,7
рост 164,5
возраст 40
спорта нет, работа сидячая, на работу добираюсь на машине....
В конкурсах не участвую отродясь.

35 лет, 156 рост, 53,5 кг
спорт-5-6 раз в неделю получасовой комплекс от Дж. Майклз + 15-20 минут ходьба на беговой дорожке

Завтра 25 января начинаем. Питаться сбалансированно, разнообразно, непременно овощи фрукты молочка; яйца мясо рыба по желанию. Никаких подсчетов белков жиров углеводов, никаких запретов. Не усердствовать с соленым, всего в меру. Никаких 8 стаканов воды, пить воду, кофе, чай, молоко и пр. по потребности. Вода все, даже вода в капусте. Ночью не есть и не пить, непременно поесть после 18-00 (никаких дурацких запретов), можно даже за час до сна, не очень плотно. В туалет по мал./больш. ночью не возбраняется, непременно утром по мал. до взвешивания. Взвеситься утром в обычное время, в какое сможете взвешиваться всю неделю. Насчет выходных договоримся особо, поспать лишних 2 часа дам. Весы электронные, правильные, 2 взвешивания подряд должны показать одинаково или +-100 г.
В понедельник 1 февраля выложить отчет по форме столбиком
вес ккал
вес ккал
вес ккал
...
и т.д., всего 8 строчек, в последней за понедельник 1 февраля только вес, ккал утром еще не будет.
После веса в той-же строчке идет калорийность, которую можете узнать только вечером после последней еды, т.е. сколько съели за день. Научитесь считать калории, кто не умеет ничего не выйдет. Калорийность держать с точностью до 50 ккал, если недоели или переели, то эти калории прибавьте/уберите со следующего дня. Скажем, недоели во вторник 40 ккал. прибавьте их к среде, можете съесть на 40 ккал больше. Никаких не смогла съесть или пробило на больше. Значит вы не туда пришли и проблемы с весом вполне закономерны. Анализируйте жизнь, лучше со специалистом за отдельную плату.
Норма на ближайшую неделю, с понедельника по воскресенье

Mev 1800
Roxett 1600
Надюха 1500
Полынь 2000
SBorisovna 1850
tofocka 1700
lantana_iam 2200
Anta15 1750
Татьянаночка 1800 внесено ошибочно лишнего веса нет
Княженика 1900
Доминика 2100
Иннхен 1600
Amelija 1700
ЯБольшеНеМедведь 2500
Эсми 1900

Никаких промежуточных отчетов или докладов по типу сколько отвесило/привесило. Относительно сторонних конкурсов: как только будет обнаружен какой-либо отчет в любом из конкурсов или упоминание в какой-либо табличке, отсюда автоматически вылетаем. Цели у нас разные, здесь худеют, там тусуются и стараются победить, в итоге проигрывают. Это в принципе разные методы и установки.

Здравствуйте! Я уже опоздала или еще можно прибиться к стае?

Текущий вес 71.7 кг
Рост 160
Возраст 42
Спорта сейчас нет, вся активность это принести с первого на третий этаж 5-7 раз по 10 кг брикетов 1 раз в неделю. (до конца отопительного сезона)
Сейчас еще на разгоне, но рассчетную равновесную калорийнось уже проскочила. Эта неделя идет на 2200 ккал.
В конкурсах других не учавствую.

Ухты)прикольно)))на 1800 я нормально худею)
Радует что бжу не принципиально) всегда угнетало

*

Княженика
Да и пусть))))
У меня с ЦНС все нормально.с пониманием

*********************

*