я имею другую точку зрения... откладываются излишки глюкозы. И не важно когда ты её наела.А когда недостаток глюкозы(не критичный), главного энергетика, тогда и худеем. Да лучше не есть много углеводов к вечеру, потому как меньше шансов потратить их... и они могут пойти в запасы глюкозы, от туда и скачки веса.

ales
Может и так правильно. В питании я не специалист, опыта не хватает. Я этой темой начала интересоваться только недавно. Но именно желание дотратить глюкозу,углеводы или просто калории когда-то заставили перенести спорт на вечер. А теперь когда знаю что вечером не будет времени и занимаюсь днем, то уже как-то не так.

Все чудесатее и чудесатее. Как может отложиться в запас энергетический материал (неважно, жиры это или углеводы), если в данный момент организму энергия позарез нужна для жизни? Не дури, и не дави на нас незнакомыми авторитетами, тренеры вдруг стали специалистами по питанию, всякую хрень изрекают чтоб вы ее дальше несли. В запас откладывается лишнее, и неважно, белки это, жиры или углеводы, и в какое время дня или ночи они съедены. Если кто подобное и сказал, так это просто дурилка, чтоб вы не хомячили круглые сутки без меры и счета, задумывались хоть время от времени. И не блуди словами, типа усваивается/не усваивается, если их смысла не понимаешь.

kompoz
утренний спорт гораздо эффективнее вечернего....как-то все вы наоборот рассуждаете)))

Arizanka
знаю,читала. Но утром не получается - встать на полтора часа раньше выше моих сил. +на мой взгляд у утренних тренировок есть один большой недостаток: для них тренировок требуется тщательная и длительная разминка - у меня высокая интенсивность тренировки. А это еще больше увеличивает время. Хочу постараться перенести тренировку на дневное время.

Привет всем! Меня возьмете к себе?
Хочу вернуться к своему весу до родов. Это 58 кг Сейчас 64, начала с 65. За восемь лет после родов наела, даже нажрала! Сладкоежка та ещё!

Manu88_09_21
Привет.
Как худеть собралась?
Я на подсчете калорий, четвертый день. Пока все нравиться. Отвесы сразу были. Но это только начало. На первых порах килограмм воды сошел только....скорее бы уже жирок растопить)))

А можно полюбопытствовать, как это ты их различаешь? Полюбому если калории грамотно считать и понимать в делах, то за 3 дня 200 г голимого жирка должно уйти. А если сразу на низкокалорийку ринуться, то и вдвое больше не вопрос.

Manu88_09_21
Добро пожаловать! Я тоже в идеале хочу скинуть до 57-58кг. Как собираетесь худеть?

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:
Arizanka
Кстати,а вы спортом занимаетесь или только подсчет калорий? какой коридор БЖУ?
Я тоже летом считала,но как бросила то все вернулось. Сейчас просто стараюсь кушать правильней.

kompoz
Спортом это назвать трудно :) три раза в неделю в среднем в зал хожу на часик где то. Сегодня пойду. Вот с едой сегодня как то все наперекосяк, пропустила обед, съела маленькую шоколадную конфету, перекус ещё и ужин не пропустить бы. У меня сегодня должно быть на 200 ккал больше, а я наоборот голодаю... В силу обстоятельств так сказать...