КомпаниЯ ХудеющиХ-ищу подруг)))

БельчОнок)

Всем привет!
Вес сегодня 77.2...отвалилось всего 100гр :-)

но есть причина(В разгаре КД)
асёнок
Я по вечерам хожу с 19 до 20-00....когда уроки сделаны,кушать приготовлено и т.д :-):

асёнок писал(а):

Ты так мало ешь

вчера было 2 перекуса в виде 3 яблок в общей сложности....

асёнок писал(а):

тебе хватает? нет чувства голода?

иногда часов в 9 вечера немного голодно становится....могу выпить стакан кефира...а в 10 спать :-):

асёнок писал(а):

а

вчера не считала...дома почти забегами была....сегодня отпишусь по калориям :-):

Завтрак-яйцница,кусочек ржаного,кофе.
Обед-венигрет,кусочек ржаного,кусочек рыбки на пору(минтай)
Ужин-куриная грудка вареная.

Julyanchik

БельчОнок)

Цитата:

вчера не считала...дома почти забегами была....сегодня отпишусь по калориям :-):

Завтрак-яйцница,кусочек ржаного,кофе.
Обед-венигрет,кусочек ржаного,кусочек рыбки на пору(минтай)
Ужин-куриная грудка вареная.

А вы попробуйте питаться не 3 раза а 5раз,вес лучше сдвигаться будет,и нет фруктов,белка мало...это чисто мое мнение... :-):

асёнок

БельчОнок)
мне пока не с кем малыша оставлять( ему всего 2 месяца), мы еще на ГВ, поэтому и на диету пока не сажусь, просто вредного не ем, ну и хожу с коляской быстрым шагом
Julyanchik, привет :-):

поделись ссылочкой :-):

посмотрю.

БельчОнок)

Julyanchik
вы меня опередили :-):

на полдник был банан,а вчера я ела 2 яблока.Питаться 5 раз в день было-бы хорошо,но нет такой возможности,работа связана с разъездами по городу :-(

разогреть негде....а покупать -денег не напосешся :-(

А белок добавлю-спасибо! :smu:sche_nie:

асёнок писал(а):

мне пока не с кем малыша оставлять( ему всего 2 месяца), мы еще на ГВ, поэтому и на диету пока не сажусь, просто вредного не ем, ну и хожу с коляской быстрым шагом

понимаю как никто :-):

а прогулки с коляской тоже движение! :co_ol:

Сегодня набрала 1300 калорий---мало....Надо хоть 1500 набирать....завтра попробую :du_ma_et:

че б придумать чтоб и правда можно было кушать 4-5 раз в день... :du_ma_et:

БельчОнок)

Всем привет!
Вес сегодня на месте...но руки не опускаю :-ok-:

Отпишусь по еде:
Завтрак- винегрет,кусочек ржаного и кофе.
Перекус-яблоко и горстка орехов.
Обед-борщ,кусочек ржаного,зубчик чеснока,укроп.
Перекус-мандарин.
Ужин-1/2 грудки запененная в духовке.
По калориям сегодня чуть больше 1450,не добрала опять 100 калорий :du_ma_et:

Сегодня тренировка в 19-00,жду не дождусь....
Надеюсь завтра на отвес..фитнес мне в помощь :cool_cool:

Всем удачных похуделок!

асёнок

Всем привет! :-):

Вес потихоньку уходит, но меня беспокоит, что иногда я не добираю калорий, а еще, конечно, я выхожу за пределы по жирам.
Буду стараться тщательнее продумывать питание :du_ma_et:

Natalya86

Привет!

А вот такая история :-):

Есть у нас в городе такой замечательный фитнес-клуб, набрали нас на проект "Стройнеем вместе" :hi_hi_hi:

Через 2 месяца усиленных тренировок обещают минус 10 кг :ta_n_cor:

Я в теме

Coyote

Natalya86 писал(а):

Привет!

А вот такая история :-):

Есть у нас в городе такой замечательный фитнес-клуб, набрали нас на проект "Стройнеем вместе" :hi_hi_hi:

Через 2 месяца усиленных тренировок обещают минус 10 кг :ta_n_cor:

Я в теме

И я такой проект знаю. Большинство после проекта набрали вес вновь, человека 2-3 пошли тренерами работать. А все отчего: темпы сброса веса непомерно высокие, фитнес-нагрузки тоже немалые, питание суровое с многими исключениями. Каково после такого к нормальной жизни вернуться?

БельчОнок)

Всем привет!
Вес сегодня 76.9.Отвес за 2 дня 300гр-я и не тороплюсь :hi_hi_hi:

пусть медленно но навсегда :cool_cool:

Завтрак-каша 5 злаков,бутер с красной икрой и кофе.
Обед-картофель запеченный в духовке с рыбкой.
Ужин-грудка на пару и кефир 1%.

Сегодня опять фитнес(степы)-чему я очень рада :ya_hoo_oo:

асёнок писал(а):

Вес потихоньку уходит, но меня беспокоит, что иногда я не добираю калорий, а еще, конечно, я выхожу за пределы по жирам.Буду стараться тщательнее продумывать питание

Я тоже кстати иногда могу не добрать калории а в жирах перебрать немного :du_ma_et:

надо тоже подумать над меню :du_ma_et:

Natalya86 писал(а):

Через 2 месяца усиленных тренировок обещают минус 10 кг

это конечно привлекает,нам же надо побыстрей :-)

НО это уж совсем быстро,мне кажется :du_ma_et:

А спорт это здорово! :co_ol:

Всем удачных похуделок!

БельчОнок)

всем привет!
Отвес сегодня 500гр,вес 76.4.Много отвалилось.... :du_ma_et:

не хочу такими темпами :-(

а может от продуктивной тренировки :du_ma_et:

Ладно идем дальше...
Завтрак:спагетти т/с,котлета на пору из куриного фарша,кофе.
Обед:куриная грудка тушеная с овощами.
Ужин:пачка творога и добавила туда горстку изюма.
Из перекосов было - 1 яблоко и апельсинка.

КомпаниЯ ХудеющиХ-ищу подруг)))

Кто сейчас на конференции