чай с сахаром и сыром

Я люблю завтракать хлебцами из коричневого риса с арахисовой пастой и кофе.

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
ASSA.nsk
котлеты классно получаются в духовке, и без масла (на пергаменте) , и поджаристые с корочкой, как на сковороде

Я кстати тоже стала своим в духовке делать.Даже покупные.Пусть в панировке,но зато без масла,а на вкус как жареные)

У мну на завтрак.
Каши - ячневая, гречневая, пшеничная, овсяная (из цельной крупы чаще всего, иногда геркулес запариваю, но не минутку, а тот который 15 минутной варки), перловая, кукурузная, пшенная.
Рис нешлифованный - красный, бурый, дикий.
Макароны из твердых сортов пшеницы.
В каши добавляю сухофрукты, фрукты, молоко.
В макароны сыр и овощи.
Плюс ем что-то белковое... чаще всего это яйцо или творог.
Перловку ем всегда с овощами и мясом/рыбой.

Завтрак у меня выходит в среднем на 500 ккал плюс/минус.

Zarina_, про духовку эт понятно, но пока её разогреешь... мне лично на сковороде гораздо быстрее

Про овсяноблин уже поняла и даже попробовала приготовить с сыром. Очень вкусно. А что такое дю-блины?

Блины по Дюкану.Советую присмотреться к рецептам по Дюкану.Диеты я не придерживаюсь,но десерты и выпечку готовлю.В ней не используется мука.

Ты уверена, что сам Дюкан такую гадость ест? И с каких пор мука стала смертельно опасной в питании? Или она только уже на клейстер годится?

Всем огромное спасибо!!!! Теперь есть, чем разнообразить, свой завтрак

Девчонки привет! Я новенькая)) худею больше года!! завтракаю овсяноблином с разными начинками, кашами, ленивой овсянкой, и еще очень люблю сырники в овсяной панировке, делаю так: творог 2 пачки, яйцо 1шт, 1 ст.л манки/крахмала, черный шоколад или курага/чернослив, винилин, мед/ варенье, овсяные хлопья (самые обычные которые варятся долго). Творог + яйцо + ванилин+манка/крахмал. приготовить чашку с холодной водой, в плоскую тарелку насыпать овсянку, шоколад разломать на кусочки. сформировать сырники смачивая руки холодной водой внутрь каждого сырника положить кусочек шоколада и обвалять в хлопьях и выложить на разогретую антипригарную сковородку! готовятся быстро. выкладываем на блюдо сверху поливаю жидким медом или вареньем. получается очеееень вкусно, хрустящая корочка и внутри шоколадная начинка!! Готовлю на всю семью!! так же беру на перекус (2 шт).