Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Le_ta

Savoy писал(а):

Калорийи в день 1 300
Жиров 29
Белков 37,5
У/в 162,5

Белков - 37? Это в граммах?
Почему так мало?

Омут

Savoy писал(а):

коридора нет, есть 1 значение (не знаю, в какую стороны строить коридор - в меньшую или в большую)
Калорийи в день 1 300
Жиров 29
Белков 37,5
У/в 162,5

Меню за вчера:
10.00 завтрак - коктейль Гербалайф с 250мл молока 1,8%
11.30 перекус - 1/2 белкового батончика Гербалайф
13.30 обед - гречка отварная, тушеная говядина, салат винигрет
15.30 перекус - 1/2 белкового батончика Гербалайф
18.00 ужин - коктейль Гербалайф с 250мл молока 2,5%
19.20 (перед фитнесом) 250мл Адреналин раш (не ругайте сразу, пье не каждую неделю и только перед фитнесом)
22.00 (была сильно уставшая и голодная после фитнеса) 100гр обезжиренного творога, 1 кусок сыра+25 гр 33% жирности
зеленый чай и вода в течении дня
в итоге получилось Калорий 1 353, жиров 38,4, белка 104, у/в 121

О, Боже!
Зачем вы травите себя?! :cry_ing:

Кто вам дал эти значения?! Особенно 37 гр белка?! В центре Гербалайф?! :nel-zya:

Ну вы же взрослая и я уверена разумная женщина!
Хватит верить в чудеса, не бывает их в сфере похудения.
Или вы думаете мы не хотели бы жахнуть коктейль 3 раза в день и худеть при этом?!
Правильно Малюська сказала, начинайте кушать :-):

Я прям огорчилась из-за вашего меню. :ny_tik:

И долго вы на этих суррогатах "худеть" планируете?!
Говорить про правильное питание и меню просто нет смысла, ибо таковые полностью отсутствует :negative:

Savoy

юля-толстуля писал(а):

Savoy
и не пробуйте!
редуксин-лайт...ну на счет пользы - не знаю.
но вред едва ли есть.
это ж эвалар.
от их продукции худеют исключительно на слабительном и мочегонном эффекте
на счет его жиросжигающих свойств очень большие сомнения! слишком низкая цена!

я уже ничего не хочу пробовать, надоело! все равно, если эффект и есть, то оч кратковременный
допью Гербалайф, если и он эффекта не даст, то и продолжать дальше не буду

Brigitta

Savoy

я в тихом шоке от меню на одном Гербалайфе.
Низзя так. Калории и микронутриенты надо по максимуму набирать из обычной человеческой, правильной пиши. А батончиками-коктейлями добирать в крайних случаях. Это ж ненормально, целый день за исключением обеда и позднего ужина спортпитом питаться. Так даже спортсмены-бодибилдеры не делают.

Savoy

О, Боже!
Зачем вы травите себя?! :cry_ing:

Кто вам дал эти значения?! Особенно 37 гр белка?! В центре Гербалайф?! :nel-zya:

Ну вы же взрослая и я уверена разумная женщина!
Хватит верить в чудеса, не бывает их в сфере похудения.
Или вы думаете мы не хотели бы жахнуть коктейль 3 раза в день и худеть при этом?!
Правильно Малюська сказала, начинайте кушать :-):

Я прям огорчилась из-за вашего меню. :ny_tik:

И долго вы на этих суррогатах "худеть" планируете?!
Говорить про правильное питание и меню просто нет смысла, ибо таковые полностью отсутствует :negative:

[/quote]

калорийность в 1 300 ккла мне определили в фитнес центре на основе фитнес тестирования
БЖУ я определила из расчета 30/20/50
в чем тут ошибка?

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
ну вот, заругали меня дружно всем форумом :-(

скорее всего, правильно заругали....
ок, ну хоть вместо ужина можно оставить коктейль? на завтрак и обед буду есть обычную еду :ny_tik:

Saxarylya

Brigitta:) спасибо:)
Омут...спасибо, все поняла...я только начинаюший ППэшник:) все учту
Сегодня каша овсяная на молоке, кофе ( обычно вообще его не пью, но так получилось), суп пюре из тыквы, фаршированный кабачок( курица морковь сыр только 9%), хлеб с сыром, грудка в духовке запеченная с соусом ( йогурт натуральный, огурчики и чеснок)

Savoy

белков у меня 97,5гр
сорри, это я неправильно написала

юля-стройнюля

Savoy
я в принципе предвзято отношусь к любой сетевой косметике и препаратам.
но мое ИМХО, пачка творога на ужин лучше коктейля гербалайф!

Savoy

юля-толстуля писал(а):

Savoy
я в принципе предвзято отношусь к любой сетевой косметике и препаратам.
но мое ИМХО, пачка творога на ужин лучше коктейля гербалайф!

я работать заканчиваю в 19.00, около 20.00 я дома (если на фитнес не иду)
а обед в 14.00 самое позднее
чем то надо перекусывать до прихода домой
приносить с собой банки с едой из дома у нас не принято, есть на рабочем месте я не смогу
приходится как то выкручиваться

юля-стройнюля

Savoy
ну в этом топике ужины после 18-00 , да и после 20-00 . и даже после 22-00 не возбраняются абсолютно.
приходите домой в 8, в 9 ужинайте. в 12 ложитесь спать. все норм - вы успели отужинать за 3-4 часа до сна. и это главное.

пока я пыталась не ужинать после 6, я в 10 срывалась и сжирала конфеты и бутеры с колбасой.
теперь я планомерно поглощаю творог или курицу на ужин. хоть в 8, хоть в 9, хоть 10. и продолжаю худеть :nez-nayu:

уличная магия!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции