девочки, кто-то стевию употребляет вместо сахара ? не могу понять - надо оно мне или не надо..хочу услышать отзывы..

Юленька, ты права, моя програмка считает именно такие манты...а я то готовлю свои:)
Просто все равно жиры меня смушают!
Омут, на ночь ни ем манты...и почему угли с жиром плохо? А как же овощи с рыбой? А хлем с сыром? Тоже плохо?

Добавлено спустя 8 минут 4 секунды:
А золотое правило обеда, угли. (Каша) плюс рыба ( жир и белок)???

tanyamax
Я употребляю:) Только вопрос поконкретней задайте. Я то точно не знаю надо вам это или нет

Доброе утро, девочки!
59 кг сегодня показали мне весы
не понимаю я свой организм.... когда я не считала калории и не ходила регулярно в зал, я весила 56 кг..
что со мной происходит
печаль.....
так и хочется плюнуть на все

Myffka
Хотелось бы знать, действительно ли она может полноценно во вкусовом качестве заменить сахар ( нет ли горечи, запах неприятного)? Насколько она безопасна в применении для обычных людей, не страдающих лишним весом, но следящей за своей фигурой. В интернете много информации и много разной. Одни пишут, что это чуть ли не панацея от всего, другие не столь оптимистичны и рекомендуют употреблять сей продукт крайне осторожно. Сколько по времени и в какой дозировке вы принимаете стевию? Приписали ли вы её сами себе или консультировались с доктором? Вот в принципе всё, что меня интересует.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:


вы параметры свои измеряли лентой? Они изменились ?

Savoy
не надо плевать:)
Ты в зале силовыми тренировками занимаешься? Возможно, у тебя мышечная масса растет, вот вес и увеличивается.

Saxarylya
У тебя действительно мало жиров в рационе. Жиры рекомендуют употреблять из расчета 0,8-1,2 г на кг/веса. У тебя же получается 0,43 г. на кг. Я понимаю, что тут загвоздка в программе, т.к. программа автоматически рассчитывает потребность в БЖУ исходя из калоража, а не из твоего веса. Т.е. я бы на твоем месте за жирами следила, но не переживала бы особо, если они краснеют.

вы параметры свои измеряли лентой? Они изменились ?[/quote]
не измеряла, слишком велика погрешность... по одежде и чисто внешне, не вижу изменений в сторону увеличения объемов
но вес 59кг для меня критический! за последние лет 5, даже в самые плохие моменты зажора, я больше 58 не весила
на фитнесы силовыми практически не занимаюсь, но кардион интенсивное, пот течет ручьями...

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
[quote="Brigitta"]Savoy
не надо плевать:)
Ты в зале силовыми тренировками занимаешься? Возможно, у тебя мышечная масса растет, вот вес и увеличивается.
quote]
силовыми оч редко, раз в 2 недели, но кардио интенсивное, по часу на степпере или на элепсе, пот течет ручьями...
на сайкл хожу, на памп
когда я занималась только силовыми, весила 56 максимум!
не знаю, что со мной творится

Жир жиру рознь, так же как угли углям
Ты ведь не кушаешь на обед кашу со сливочным маслом?!И это ни у кого не вызывает вопросов.
Или кушаешь?!

Овощи с рыбой очень хорошо, но ведь ОВОЩИ И выходит по сути, что ты ешь не ЖИР + УГЛИ, а БЕЛОК + КЛЕТЧАТКА
И даже рыба с кашей, тоже очень хорошо, потому что всё равно выходит БЕЛОК + правильные сложные УГЛИ, не думаю что ты кушаешь каждый день на обед селедку, семгу, скумбрию или любую другую жирную рыбу.

А в мантах у тебя выходит жир(свинина) + углевод крахмал(мука). Т.е. этой едой ты мало того, что тормозишь липолиз жира (расщепление) из-за высокого ГИ, но ещё и вносишь в организм жир в чистом виде, причем не полезный жир.
Поэтому манты можно скушать, ты от этого не умрешь, но нужно понимать что похудение это немного замедлит. А если еду такого плана кушать постоянно, то похудение будет проблематичным.

Хлеб с сыром не очень плохо, а вот если сыр от 40% жирности и выше , то однозначно плохо
Причины см. выше

Savoy

Прирост в 3 кг был резким или постепенным? если 1 вариант - вода, которая по каким то причинам у Вас задержалась в организме. Основные причины - солёная пища либо скоро месячные. Если кишечник работает нерегулярно, тоже может быть привес.
Если прирост постепенный - значит всё вышесказанное не причём, вы действительно набрали в весе. Только вот за счёт чего - жира либо мышц? тут вам сантиметры в помощь. Стали шире - значит жир, не изменились параметры - значит мяско нарастили.

Мышцы тяжелее жира. Это аксиома. У меня после силовой всегда привес. Если Вам важно сколько вы весите, а не как вы выглядите, то может и надо бросить спортзал