Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Олеся

Оксенька писал(а):

олеся
белок у меня это творог, кефир, иногда рыба или курица, крабовые палочки, печенка, яйца ....короче все подряд. Мне както трудно питаться отдельно от мужа, думаю поетому и немогу баланса достичь. А за совет повысить жиры спасибо , хоть у меня и так перебор по ним постоянно, но хоть табличка от них краснеть не будет.
А про молочко кто нибуть знает, а то я не знаю можно ли его попить на ужин?

А ты и не питайся отдельно от мужа, а постепенно его переведи на свое питание. Мое личное мнение кефир для добора белка вообще не хорошо, по соотношению жира, углеводов и белка.

Тебе надо выпить 800 гр. кефира, чтобы получить количества белка, как в 100 гр. грудки.

Ольга1234

Kisundra писал(а):

Ольга1234

У меня цель стоит 58 кг. Хочу и сделаю. Если посмотреть на мою фигуру сейчас,кажется,что я вообще не худела. Да в альбоме есть фотр. Просто кошмар для меня,

Ну, это субъективно, если посмотреть со стороны и по сравнению с 2010, Вы просто молодчина, так похудеть. Уже сейчас хорошо, больше и не нужно, ведь не юная девочка, чтобы косточки торчали, но опять же на мой взгляд.

Олеся

Оксенька
Я когда начала соблюдать БЖУ, а не только калории, для меня на первом месте было добрать норму белка, о жире я вообще не парилась, он и так наберется. С вечера забивала меню сначала все белковые продукты, далее угли до нормы, ну а потом уже если перебор жира, то меняла к примеру говядину на курицу или рыбу, убирала желток из яиц, а когда меня задолбала эта канитель я урезала угли и плюсанула жиры. По-началу у меня тоже жиров было до 30 гр.

anele

Savoy
Binka
олеся
Спасибо!

Savoy

anele писал(а):

Savoy
Binka
олеся
Спасибо!

обращайся! поможем, чем сможем :cool_cool:

Олеся

anele писал(а):

Savoy
Binka
олеся
Спасибо!

Да всегда пожалуйста!!!!!

Омут

Оксенька писал(а):

олеся
белок у меня это творог, кефир, иногда рыба или курица, крабовые палочки, печенка, яйца ....короче все подряд. Мне както трудно питаться отдельно от мужа, думаю поетому и немогу баланса достичь. А за совет повысить жиры спасибо , хоть у меня и так перебор по ним постоянно, но хоть табличка от них краснеть не будет.
А про молочко кто нибуть знает, а то я не знаю можно ли его попить на ужин?

Привет:)
Творог, кефир, курица...всё понятно, но где МЯСО?!
И ещё. У крабов нет палочек :secret:

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
anele
800 ккал в день! :to-pa-et:

Срочно кушать правильную еду в рамках хорошего коридора!
Ты сейчас замедляешь себе обменку, это не дело :negative:

А уж вариантов блюд для меню тебе девочку кучу привели)

Saxarylya

Ну вот:( все ни нм манты:(

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Хотя мясо там чуть совсем...больше лука и тыквы! На пару...

юля-стройнюля

Saxarylya
обычные манты делают из свинины или баранины. а она ой какая жирная.
быть может в твоем калоризаторе именно такие и учитывались?
а на деле ты съела существенно меньше мяса.
да и не всегда калоризотор адекватен. даже тот, что здесь, на сайте. тут компот , к примеру, считают с таким содержанием сахара, что мама не горюй: на стакан 5-6 ложек сахара в эквиваленте.
а блюда так и почти все нужно считать самой по анализатору рецептов

Омут

Saxarylya
Дело даже не сколько в мясе жирном, а в сочетании жир + угли. Это смерть для фигуры :-(

а если учесть что мука в мантах пшеничная, да ещё наверняка в/с, то вообще :ps_ih:

А если скушать ещё и вечерком :kli_ny:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции