Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 ноя 2025, 16:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 2979, 2980, 2981, 2982, 2983, 2984, 2985 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 14:39 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 19.11.2011
Сообщения: 47
Откуда: Тверь
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 150

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Помогите с меню на день, воображения нехватает


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 14:49 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2013
Сообщения: 279
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 227

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Saxarylya писал(а):
Binka писал(а):
Saxarylya писал(а):
Опять по жирам перебрала, как так получается??? Ничего жаренного не ем! Все обезжиренное:(

Ну где уж обезжиренное, если ты манты (очевидно со свининой) ешь на обед? :nez-nayu:

Манты с тыквой и мясом)

которые содержат половину дневной нормы жиров, это разве обзжиренное?

_________________
Пока мы недовольны жизнью – она проходит...


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 14:54 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 24.06.2013
Сообщения: 70
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 76

Блог: Просмотр блога (0)
anele писал(а):
Помогите с меню на день, воображения нехватает


рыба на гриле, или запеченая, или отварная, только рецепт хороший надо найти
постное мясо тушеное, или вареное, или на гриле
от растворимого кофе я бы вообще отказалась
сыр нежирных сортов
из куриных грудей много вкусных и диетических рецептов
салаты, овощи тушеные
гречка - диетический продукт, кто то любит рис, но лучше темный
яйца, ветчина нежирная - на утро оч хорошо, можно сырники
кучу всего вкусного можно готовить в мультеварке, в пароварке, поищите рецепты

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 14:55 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2013
Сообщения: 279
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 227

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
anele писал(а):
Помогите с меню на день, воображения нехватает

Ужин - творог, это мало, перенеси на вечерний перекус, а поужинать стоит белком+овощи (можно еще и +сложные углеводы, я овощами обычно не наедаюсь).
И на завтрак стоит добавить калорий: яйцо, или кусочек сыра, или творог, или бутер с мясом, по бжу посмотреть вобщем

_________________
Пока мы недовольны жизнью – она проходит...


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 14:55 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 24.06.2013
Сообщения: 70
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 76

Блог: Просмотр блога (0)
Binka писал(а):
Saxarylya писал(а):
Binka писал(а):
Манты с тыквой и мясом)

которые содержат половину дневной нормы жиров, это разве обзжиренное?

+100000 :co_ol:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 15:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
anele писал(а):
Помогите с меню на день, воображения нехватает

Не претендую на идеальность. Грудку запекаю с лимонным соком и приправами. Мужа и сына за уши не оттащить от моего мяска. Макароны чередую с гречкой, рисом, перловкой, картошкой. Яйца на завтрак чередую с творогом. Грудку с говядиной или рыбой.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 15:02 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2013
Сообщения: 20
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 27

Блог: Просмотр блога (0)
Myffka
Ну, ето сегодня только суп на завтрак, уж очень мне его хотелось еще со вчерашнего вечера, а так обычно тоже каша , чаще всего хлопья овсяные. Согласна что не сбалансировано по бжу, но не получается у меня как то етот баланс выдержать, если белок добираю, то обязательно с жиром перебор. Пока больше получается придерживаться коридора по калориям, со временем, надеюсь, и с БЖУками справляться научусь

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Девченки, кто может подсказать, сколько калорий и остального в домашнем молоке с которого собрали сливки?

_________________
Изображение[/URL]
Изображение

Нет ничего более увлекательного, чем воля, побеждающая непокорное тело
"Счастье иногда нисходит к нам как благодать, но гораздо чаще - это победа и преодоление." (Паоло Коэльо)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 15:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Оксенька писал(а):
Myffka
Ну, ето сегодня только суп на завтрак, уж очень мне его хотелось еще со вчерашнего вечера, а так обычно тоже каша , чаще всего хлопья овсяные. Согласна что не сбалансировано по бжу, но не получается у меня как то етот баланс выдержать, если белок добираю, то обязательно с жиром перебор. Пока больше получается придерживаться коридора по калориям, со временем, надеюсь, и с БЖУками справляться научусь

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Девченки, кто может подсказать, сколько калорий и остального в домашнем молоке с которого собрали сливки?

Белок чем добираешь??? Жиров у тебя конечно маловато, если не хочешь поднимать коридор, то может чуток урезать угли и добавить жиров.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 15:22 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2013
Сообщения: 20
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 27

Блог: Просмотр блога (0)
олеся
белок у меня это творог, кефир, иногда рыба или курица, крабовые палочки, печенка, яйца ....короче все подряд. Мне както трудно питаться отдельно от мужа, думаю поетому и немогу баланса достичь. А за совет повысить жиры спасибо , хоть у меня и так перебор по ним постоянно, но хоть табличка от них краснеть не будет.
А про молочко кто нибуть знает, а то я не знаю можно ли его попить на ужин?

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:
Я свой баланс БЖУ в анализаторе сдесь рассчитала, если повысить жиры и понизить угли, то насколько посоветуете?

_________________
Изображение[/URL]
Изображение

Нет ничего более увлекательного, чем воля, побеждающая непокорное тело
"Счастье иногда нисходит к нам как благодать, но гораздо чаще - это победа и преодоление." (Паоло Коэльо)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 15:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 3441
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,576

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Оксенька
молоко - хороший продукт.
но не стоит забывать, что не так уж богато оно белком, и не так уж безвредно с точки зрения углеводов. в одном стакане - 10 гр углеводов и всего 5-6 гр белка. в пачке творога белка больше 30 гр. при том, что углеводов в 2 раза меньше. а если вы еще и любительница заточить литрушечку домашнего 6-8% на ночь, то это точно плохая идея...

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Лучше быть худой и носить лифчики с пуш-апом, чем быть жирной и быть жирной (с)
Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию, а потом наросший на тебе мох начинает казаться теплым, уютным и домашним.

69.8 кг - меняю ник с "юли-толстули" на "юлю-стройнюлю" - выполнено
68 кг - меняю аватарку - выполнено
65 кг - цель к новому году! - профукано
62 кг - идеальный вес к 1 мая 2014 г. -прожрато
7 декабря 2013 г. - 46 размер одежды (низ, джинсы)
26 марта 2014 г. - первые джинсы 44 го размера
4 мая 2014 г. - майка 42 размера

Everybody Lies (c)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 2979, 2980, 2981, 2982, 2983, 2984, 2985 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Александр П Т, BingBot, ClaudeBot, Dolmena, Emi Ferejra, GoogleBot, GPTBot, MaryZ05, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Капустинка вторая, Пустячок, Лилия Репкина, ТНМ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB