Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Savoy

юля-толстуля писал(а):

Savoy
еще одно стандартное восприятие правильного питания :nez-nayu:

я 4 месяца на ПП. вареных курогрудей не ела ни разу! вот те крест! (ну один раз пощипала, когда в окрошку курогрудь резала. но это не в счет! :-)

я голодная дюже была)
карамельки не люблю. а шоколад вот ела сегодня утром. и вчера утром, и позавчера тоже!
и все в рамках ПП.

это я Дюкана вспоминаю.... в первый день было супер - вареная курагрудь казалось вкуснейшим деликатесом!
на второй день уже как то спокойно воспринимала
потом я это дело бросила :smu:sche_nie:

через пару недель решила опять попробовать, съела 1/2 порции курагруди и поняла, что больше НИКОГДА!!!!
:-)

Binka

Saxarylya писал(а):

Опять по жирам перебрала, как так получается??? Ничего жаренного не ем! Все обезжиренное:(

Ну где уж обезжиренное, если ты манты (очевидно со свининой) ешь на обед? :nez-nayu:

Savoy

юля-толстуля писал(а):

Saxarylya
у тебя жиров мало.
пересчитай свой рацион на сбалансированную 2. в ней 30/30/40. гораздо проще на ней! по крайней мере на первых порах!
27-30 гр - это офигеть какой минимум для женщины!!!. это скорей даже недостаточное количество жира!

я рассчитала из расчета 1300 ккал
б/ж/у 30/20/50
получается 29гр жира
не могу рассчитать коридор, то ли 1200 - 1300, то ли 1300 - 1400 :nez-nayu:

упс... это не мне было :-):

Омут

Savoy
А планировщик питания тебе что выдал?

Savoy

Омут писал(а):

Savoy
А планировщик питания тебе что выдал?

я рассчитывала только на 1300 ккал
не знаю куда коридор строить, в сторону увеличения калорийности, или в сторону уменьшения

Mazayka

Омут писал(а):

Mazayka
Информация с сайта sportswiki

"Недавние эксперименты показали, что влияние хитозана на абсорбцию жиров весьма незначительно, и эквивалентно 9,9 ккал/день.[16] В другой работе исследователи выяснили, что количество связываемых жиров столь незначительно, что для снижения веса на 0,45 кг понадобится около 7 месяцев у мужчин, в то время как у женщин хитозан и вовсе неэффективен.[18]

Таким образом, современные исследования показали, что хитозан безусловно неэффективен с точки зрения снижения веса и как «блокатор жира»." :nez-nayu:

Думаю если бы он действительно помогал, мы все тут не сидели, да и толстых людей не было бы в принципе.
Это же мечта человечества, нажрался пищевого мусора, выпил таблеточку и ты худой. :ps_ih:

Спасибо за статью)))
Все в нашей жизни сплоной обман, рассчитывать можно только на себя(((
Просто в отпуске на себя ну совсем не рассчитываю, как бы себя настроить на ПП, а то заплывут мои кубики :-)

Savoy

Mazayka писал(а):

Омут писал(а):

Mazayka
Информация с сайта sportswiki

"Недавние эксперименты показали, что влияние хитозана на абсорбцию жиров весьма незначительно, и эквивалентно 9,9 ккал/день.[16] В другой работе исследователи выяснили, что количество связываемых жиров столь незначительно, что для снижения веса на 0,45 кг понадобится около 7 месяцев у мужчин, в то время как у женщин хитозан и вовсе неэффективен.[18]

Таким образом, современные исследования показали, что хитозан безусловно неэффективен с точки зрения снижения веса и как «блокатор жира»." :nez-nayu:

Думаю если бы он действительно помогал, мы все тут не сидели, да и толстых людей не было бы в принципе.
Это же мечта человечества, нажрался пищевого мусора, выпил таблеточку и ты худой. :ps_ih:

Спасибо за статью)))
Все в нашей жизни сплоной обман, рассчитывать можно только на себя(((
Просто в отпуске на себя ну совсем не рассчитываю, как бы себя настроить на ПП, а то заплывут мои кубики :-)

постарайся контролировать не то, что ешь, а то, сколько ешь!
хочется мороженого - съешь, но лучше сорбет и не больше 2 шариков в бумажном стаканчике (стаканчик не ешь :-)

хочется мяса - съешь, но лучше постное и на гриле
хочется булку - съешь, но не сдобу, а какую-нибудь мультизлаковую
ну и страйся больше двигаться, ходить пешком, плавать (если отпуск позволяет)
следи за количеством выпитого алкоголя
и следи за распорядком дня, не валяйся до 11 утра :-):

Mazayka

Savoy
Да это все понятно, надеюсь смогу выбрать что покушать нименее вредное, а вот с алкоголем наврятли получится :smu:sche_nie:

Буду ходить пешком на пляж - благо отель 2 линия :-)

специально такой выбирала :-)

Savoy

Mazayka писал(а):

Savoy
Да это все понятно, надеюсь смогу выбрать что покушать нименее вредное, а вот с алкоголем наврятли получится :smu:sche_nie:

Буду ходить пешком на пляж - благо отель 2 линия :-)

специально такой выбирала :-)

вот и правильно! можно подстраховаться Ксеникалом, вроде, ничего плохого о нем не слышала
но! проблема всех жиросжигающих таблеток, на мой взглад, это то, что с ними расслабляешься
типа: "а! все равно волшебная таблетка весь жир уничтожет, съем ка я еще пол барашка и 10 пироженков"....
главное - самоконтроль! и не пей на пустой желудок, иначе после пары бокалов вина половину меню съесть можно :mi_ga_et:

Saxarylya

Binka писал(а):

Saxarylya писал(а):

Опять по жирам перебрала, как так получается??? Ничего жаренного не ем! Все обезжиренное:(

Ну где уж обезжиренное, если ты манты (очевидно со свининой) ешь на обед? :nez-nayu:

Манты с тыквой и мясом)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции