Плюс миллион!

Savoy
А я вообще ниразу серьезно никогда не худела, всегда была против всяких монодиет и голоданий потому как для меня ето вообще нереально. Пробовала худеть за счет спорта, пару килограм удавалось сбросить, но как только прекращала заниматься, возвращалась обратно в свой вес. Подсчет калорий стал для меня открытием, я поверила в ето, попробовала, вроде получается, не хочу останавливаться.

Mazayka
Информация с сайта sportswiki

"Недавние эксперименты показали, что влияние хитозана на абсорбцию жиров весьма незначительно, и эквивалентно 9,9 ккал/день.[16] В другой работе исследователи выяснили, что количество связываемых жиров столь незначительно, что для снижения веса на 0,45 кг понадобится около 7 месяцев у мужчин, в то время как у женщин хитозан и вовсе неэффективен.[18]

Таким образом, современные исследования показали, что хитозан безусловно неэффективен с точки зрения снижения веса и как «блокатор жира»."

Думаю если бы он действительно помогал, мы все тут не сидели, да и толстых людей не было бы в принципе.
Это же мечта человечества, нажрался пищевого мусора, выпил таблеточку и ты худой.

Девченки , подскажите, большое яблоко на перекус ето хорошо или плохо? Завтракала в 8 утра тарелкой супа и кофе, в 11 у меня перекус, обычно яблоко или груша.

Омут
Катя, а про глюкофаж что-нибудь слыхала?
почитала, что он распрекрасен и безвреден и ващще супер-помогает
но есть факт на лицо - братец его пьет уже лет 5. эффекта ващще никакого. а печень он им посадил. врачи развели руками и изменили дозировку. (так и хочется сказать "идиоты", но не буду. они все же врачи, им все же видней )
(хотя он и за несколько курсов редуксина сбросил 5 или 6 кг, а протащило его от это нарко-гамна жестко . да и набрал он следом, все шо скинул)

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Оксенька
мне яблочки - мимо кассы. в основном вызывают легкую изжогу=острый приступ голода. что-то не то у меня с кислотностью видать.
но если удовлетворяют потребности и насыщают - кушай. я лично на ланч бутер с сыром предпочитаю. или с курицей

у меня никогда не было ПП, я или голодала, или рот закрыть не могла
поэтому и вес скакал и оч существенно иногда....
а сейчас хочу нормализовать свое питание, что бы контролировать то, что ем и избавится от лишнего
я и сейчас ем практически все, что хочу, но считаю БЖУ
и если понимаю, что уже в 5 вечера переела жиров, например, вечером только обезжиренный творог или постное отварное мясо
а лишее у меня есть, уж поверьте мне

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:

вот и правильно! лучше есть вкусно, при этом считать ккал и БЖУ, чем давиться отварными куриными грудями и мечтать хотя бы о карамельке
я перепробовала кучу строгих диет, хватало меня максимум на 5 дней несмотря на результат
все-таки, это оч сложно

Savoy
еще одно стандартное восприятие правильного питания
я 4 месяца на ПП. вареных курогрудей не ела ни разу! вот те крест! (ну один раз пощипала, когда в окрошку курогрудь резала. но это не в счет! я голодная дюже была)
карамельки не люблю. а шоколад вот ела сегодня утром. и вчера утром, и позавчера тоже!
и все в рамках ПП.

Опять по жирам перебрала, как так получается??? Ничего жаренного не ем! Все обезжиренное:(

Оксенька
А не голодно? Просто если я позавтракаю не кашей, а супом. А потом еще только яблоко или грушу на второй завтрак съем, мой желудок меня не поймет.
Ну и по составу это получается: завтрак-мало белка, мало углеводов, жиры, мало калорий. Второй завтрак: быстрые углеводы. Не очень хорошо для организма по идее.

Saxarylya
у тебя жиров мало.
пересчитай свой рацион на сбалансированную 2. в ней 30/30/40. гораздо проще на ней! по крайней мере на первых порах!
27-30 гр - это офигеть какой минимум для женщины!!!. это скорей даже недостаточное количество жира!