Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Mazayka

Ольга1234
Я их обычно встречаю в отделе, где еда для диабетиков :-):

Saxarylya

Чем отруби помогают?

Mazayka

Saxarylya
Это клетчатка, она желудок заполняет, потом кушать меньше хочется, и кишечник стабильно срабатывает.

Oxanka 1

Ледяная писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

А я тут на фотки Ледяной смотрю и завидками исхожу.))

Чего исходить-то? у самой имт меньше, чем у меня)) , ты же стройнее! а я твои фотки вчера своим показывала.

Чего-то сомнения гложат, может дело в телосложении или росте? Нет во мне твоего изящества. Но я вполне довольна и тем, что есть.

Если есть нарушения или зажор, добавляю побольше спорта. Вчера хлебнула вечером пива и побежала на элипсоид на пару часов. Еще пару раз и в магазине подойти к алкоголю не смогу, буду боятся последующего самоистязания.)) А вот с сладким не помогает, съела, отмахала кардио и все, снова готова есть. Отруби употребляю довольно часто, делаю пирог и в кашу добавляю, облегчает чистку организма, да и насыщение надолго.

Довольно легко сбрасывать вес кардиотренировками, если хватит силы воли. По полчаса-час в день и 4-5 кг уйдут легко и быстро. Ну может не очень легко, но зато быстро.

юля-стройнюля

Saxarylya писал(а):

Чем отруби помогают?

к пиву хороши :-)

шучу! но вообще, если хочется чем-то рот забить, они правда хорошо подходят! много не съешь, а погрызть прикольно! и польза одна!

Inn

Ольга1234 писал(а):

светдим писал(а):

Ольга1234

я что нервничаю что в спок. состоянии-рез-т одинаков!но отруби реально помогают!!

А где Вы их приобретаете?

Еще в аптеке продают. Ржаные, пшеничные и овсяные бывают. У нас в городе овсяные днем с огнем не сыщешь. Я их в кефир или любую кисломолочке добавляю. Намного сытнее. Ржаные вообще вместо хлеба ем иногда.

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

Oxanka 1 писал(а):

Ледяная писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

А я тут на фотки Ледяной смотрю и завидками исхожу.))

Чего исходить-то? у самой имт меньше, чем у меня)) , ты же стройнее! а я твои фотки вчера своим показывала.

Чего-то сомнения гложат, может дело в телосложении или росте? Нет во мне твоего изящества. Но я вполне довольна и тем, что есть.

Если есть нарушения или зажор, добавляю побольше спорта. Вчера хлебнула вечером пива и побежала на элипсоид на пару часов. Еще пару раз и в магазине подойти к алкоголю не смогу, буду боятся последующего самоистязания.)) А вот с сладким не помогает, съела, отмахала кардио и все, снова готова есть. Отруби употребляю довольно часто, делаю пирог и в кашу добавляю, облегчает чистку организма, да и насыщение надолго.

Довольно легко сбрасывать вес кардиотренировками, если хватит силы воли. По полчаса-час в день и 4-5 кг уйдут легко и быстро. Ну может не очень легко, но хато быстро.

Кардио это какие тренировки?? Бег? или что?

Oxanka 1

Аэробика, шэйпинг, бег, элипсоид: вариантов много. Даже прыжки со скакалкой хорошо помогают при похудении. У Джилиан есть кардио-тренировка, выматывает за раз.

Saxarylya

Попробую отруби, а то с туалетом у меня проблемы

Savoy

Добрый день, девочки!
я опять к вам :) со вчера стала считать калории и бжу, еще начала пить коктейль H-life
вес вчера 58,2, сегодня 59,2, вотя вчера все четко соблюдала, без срывов... грешу на ПМС..

Myffka

Всем привет!
Меня зовут Света.
Тему читаю давно, но не писала:)
Похудела в том числе с помощью подсчета калорий. Сейчас пока верчусь около 55 кг, но все-таки хочется немного быть поменьше в талии. Но это как бы лирическое отступление.
конкретный вопрос:
А вы отруби считаете в дневную калорийность?
Они же по идее не усваиваются. Я днем ем и клетчатку, и отруби. Не считаю в калорийность, но тут нашла калорийность на пачке отрубей - 160 ккал на 100 граммов, соответственно даже в 20 граммах прилично выходит:(

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции