*Светик*
Я делала оладушки из всех ингридиентов завтрака кроме йогурта, получилось 13 шт, я съела 3:-)
Поэтому яйца 11 гр
Это был первый раз, когда я не добавляла сахар и соль, а получилось вкусно:-)
Natalina-Natalie
Мед я не люблю..((

При 5-6 разовом питании у меня тоже аппетит редко появляется, и я руководствуюсь тем же принципом- надо есть, значит ем.

Подскажите, пожалуйста, если надо есть (то есть доесть до 1200кк), то низкоуглеводное или всё равно что? поискала как выполнить информер и что-то не нашла - вес 97, рост 176, 37 лет. только что откормила грудью ребёнка, кормила год, понимаю что пока гормоны не устаканятся трудно будет иметь стойкую картину, но стараюсь - врач озвучила где-то полгода надо.

Ольга1234
воспользуйтесь вкладкой "планирование питания", калоризатор рассчитает вам коридор и примерный состав бжу для вашего роста/веса и выбранного режима питания. выбирайте умеренное снижение веса. вот пальцем в небо - мне кажется, там будет порядка 1600 ккал и больше. режим питания - оптимален сбалансированный.
информер заполняется в личном кабинете. ниже - ссылка для вставки в форум.
ее копируете себе в подпись
кажется, так

Я начала худеть с момента выхода из роддома, я до сих пор кормящая мать...ребенку 1 год и 4 месяца почти, с 85(вышла из роддома) до 69 кг (на подсчете, правильном питание) за это время. Моя цель 60...До беременности была 64:)

за неделю ни привеса ни отвеса наверное порадуюсь..т к ела почти всё -даже вчера 3 блина

вроде огурец я с утра.красоту навела...солнышко с утра и вся радая питание по плану..но сег ещё без спорта, а завтра точно

Всем привет!
Я тоже за себя вроде бы взялась. А то перекос в одну сторону: планирование питания и спорт. А про макияж совсем забыла-забросила. Вчера купила тональный крем и пудру. Второй день хожу накрашенная...посмотрим, надолго ли меня хватит

у меня проблемы с весом начались именно после того как закончила кормить грудью.. в период кормления весила 55 кг, сейчас спустя 1,5 года 74 кг.. .сильно не следила за меню, но на ночь не наедалась. До беременности больше 68 никогда не было!!! поэтому берите себя в руки и следите за собой ОСОБЕННО после того как закончите кормить ребеночка

_Irina_
присоединяюсь! Меня ваще за неделю разнесло, как только я перестала кормить грудью. Вечером сняла джинсы, а утром не смогла их надеть!

Я очень разожралась, конечно, в период кормления, но началось всё с аллергии у ребетёнка, не могла есть ни рыбу, ни молочку, ни красное (цветное),сладкое, вообщем, по итогу одна каша, хлеб и мясо, а есть сами знаете как на ГВ охота. и вес естественно пополз.
Но самое смешное когда закончила кормить захотелось всего вкусить и за две недели +3кг, ну и я сразу села на подсчёт калорий. Буду бдеть.