Девочки, здравствуйте. я здесь новичок, поэтому ещё не поняла как правильно написать сообщение. А привели меня на форум вопросы по похудению, так как у вас уже есть опыт, может у кого найдётся время мне подсказать о потере веса на подсчёте калорий. Я сижу на подсчёте уже 12 дней, вес скачет, то вниз, то хоп вверх, что это, может у кого так было? Хотя из коридора не выходила. ела, перед тем как вверх вес пошёл, дыню, но в пределах калорий.

Ольга1234
добро пожаловать!
отеки! и критические дни. больше причин для резких скачков веса не бывает.
дыня могла дать отек. тем более вечерком

Я за месяц считая каллории похудела на 6 кг. В подсчете каллорий очень мне помогает программа в планшете КОЛОРИЗАТОР. Там уже есть все блюда с подсчитанными калориями. Перед тем как сесть кушать ввожу блюдо в программу., например: картофель вареный, капуста брокколи вареная и т.д. То есть я уже знаю сколько нужно мне съесть того или иного блюда в граммах и сколько при этом я получу калорий, белков, жиров и углеводов. Всем очень советую. Кстати именно через эту програмку я и вышла на этот сайт

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:




Вес и должен скакать. То вверх, то вниз. Но тенденция снижения должна наблюдаться. Например по 120_200 гр в день

Спасибо, спасибо...! Вес уходит, за 12 дней 2.5-3.0 кг., так как скачет не могу точно сказать. Да, верно, и критические на пороге. Я ведь вижу, что здесь опытные девочки.

Не хочу тебя сильно расстраивать, на за 12 дней у тебя пока уходит не вес, а лишняя жидкость, вес, а в идеале - жир, начнет уходить после того, как на полную будет работать метаболизм. Первый признак, что она работает - очень хочется кушать по утрам. Для его разгона нужен 21 день ПП.

Пишу уже третий раз, первые два сообщения куда-то пропали.
Подскажите, пожалуйста, если я в начале есть по утрам и вечерам хотела, а уже где-то дня 3 не хочу ни утром, ни вечером (после 19.00 не ем). Где моя ошибка? Метаболизм спит?

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
А, и ещё, что такое ПП? Спасибо!

Оля, ПП - правильное питание, почитай тему по ПП, ссылка у меня под информер.

Девочки, а по поводу отсутствия аппетита, у кого-нибудь такое было? или мне надо уменьшить калории (сижу на 1250-1350)?

Ольга1234
в этом топике вам никто не посоветует снижать калораж ниже 1200 ккал
было бы полезно заполнить информер, чтобы понимать каков рост/вес/возраст

У меня аппетит редко появляется, но надо есть, значит ем. Зато от срывов хорошо помогает.

светдим, сочувствую. Тоже заболела. Вчера еще ничего, а сегодня совсем плохо. Видимо зря я поперлась вчера на треню. Погодка на улице отличная, тепло и багряно-золотистый лес, а я дома отлеживаюсь. Обидно.