Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Ледяная

светдим
я ем по 2-3 яйца каждый день. с самого детства. анализы все в норме.

светдим

Ледяная
:sh_ok:

и по жирам не краснеет? :kli_ny:

Inn

Saxarylya писал(а):

Таким образом я беру грамм 100 сухого риса 300 ккал, варю и получа6ется очень много риса....так вот это ведро риса и есть 300 ккал??? Круть, объесться.
Сегодня на утро каша рисовая на молоке с тыквой...мммм:)))

Тоже самое относится и к макаронам??? В 100 гр. 344 ккал, я сварила 300 гр. это 344*3 =1032. по весу получилось вареных 882 гр.
Получается 882 гр вареных макарон это 1032 ккал????? :du_ma_et:

Взяла на обед 155 гр.

юля-стройнюля

Inn
я так не заморачивалась никогда. чтобы взвешивать и сырье и готовый продукт.
всегда ориентировалась на показания калоризатора. там есть и "макароны отварные" и "гречневая каша на воде" и т.д.

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

светдим писал(а):

КАТЯ.. я про них знаю..но больше 2-3 в неделю почему диетологи не рекомендуют?? тогда вопрос-опрос КТО СКОЛЬКО КУШАЕТ Яиц В ДЕНЬ?? :sh_ok:

я, наверное, 2-3 в неделю ем))) на выхах в виде омлета))
ну и если вдруг какой-то форс-мажор - плюс 1-2 в рабочие дни.
больше что-то и не хочется.
моя мудрая мама приучила меня завтракать кашей!!! хотя я, дурында, заменила эту хорошую привычку на бутеры и плюшки последние 10 лет :-(

Ледяная

светдим писал(а):

Ледяная
:sh_ok:

и по жирам не краснеет? :kli_ny:

не-а.. я так составляю рацион, чтобы моя любимая еда (яйца) влезла в кбжу

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:

олеся писал(а):

Отеками,

вот так и произошло :-(

. утро китайского пчеловода, как кто-то тут сказал.

Brigitta

светдим
по нынешним рекомендациям - не более 1-2 яиц в день.
Если так беспокоит холестерин или по жирам "краснеет" - можно съедать например 1 яйцо и 1 белок, или вообще есть одни белки из яиц.