Всем привет и начинаем сбор отчетов на пятницу
Было 85,4. Сейчас средний вес за неделю 85,1. Итого -0,3.
У меня как всегда результат слабенький, спорта сейчас нет, на работе сижу, на дорогах рулю

Девы, а расход калорий мы как считаем? К базовому расходу прибавляем дневной расход? То есть , если у меня базовый 1400, а дневной 1000 , то я потратила 2400 ? Что-то сомнения берут .

Марин, привет! Я пользуюсь здешними расчётами. Они основаны на формуле Харриса-Бенедикта. О ней я впервые услышала в программе "Здоровье", потом "О самом главном"! Сейчас, в основном, во всем мире используется эта формула, где учитывается вес, рост, возраст. Здесь, нра этом сайте, всё считается автоматически в личном кабинете. Но ты можешь сама посчитать :
viewtopic.php?p=96240#p96240

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:

Олечка, привет!
Мне бы такой "слабенький" результат! У меня будет плюс!!! Слаба я насчёт праздников! Но скажу всё честно!!

[quote="Соловей56"]

Марин, привет! Я пользуюсь здешними расчётами. Они основаны на формуле Харриса-Бенедикта. О ней я впервые услышала в программе "Здоровье", потом "О самом главном"! Сейчас, в основном, во всем мире используется эта формула, где учитывается вес, рост, возраст. Здесь, нра этом сайте, всё считается автоматически в личном кабинете. Но ты можешь сама посчитать :
viewtopic.php?p=96240#p96240

Привет, Лен, я немного о другом , выразилась непонятно. Я о физ нагрузках и потерях калорий на них. Мне сайт рассчитал, что потери калорий на базовый обмен веществ (т.е . в положении лёжа)) ) у меня 1400 , на всякие прогулки, уборки, готовки уходит 1000кал и получается, что за сутки я трачу 2400 во что мне как-то слабо верится. Получается , что при питании на 1500-1700 у меня 700калорий остаётся. Вот я и засомневалась , а всё ли так шоколадно?

Если прогулки не по 10 км, то на все про все свыше 1400 ккал выходит 500 ккал.
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=158#p15021

Лена-Соловей , праздники это святое
Я вчера притишилась из госпиталя, уставшая как черт и мой организм сказал- хочу пирожное. Я забила на все и съела. Думаю что на фоне всех стрессов, это не смертельно

Марин, я тебя поняла! Просто я не понимаю, откуда ты взяла это цифры? У меня расход 1429 ккал со средним уровнем активности. 2400 ккал - это для мужика, который выполняет мужскую работу, или для женщины с Какт. = 1,73 , это 5-7 раз в неделю интенсивные тренировки!!! Тогда как раз и получается около 1000 ккал.

Привет всем! Да, согласна с Леной, Ольга - молодец! У меня тоже плюс ожидается. И неважно, Ольга, что у тебя мало физ. Активности. Я старалась, у меня было много ее. Но пирожки с картошкой, очень вкусные, как-нибудь рецепт напишу, "победили".

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Ольга, а где ты взяла пирожное? По пути заехала?

И я не понимаю. Все сайты с расчетом энерготрат по тренировкам никакого отношения к реальным тратам не имеют, ни один диетолог на это не повелся, кроме Беловой, которая сдуру тиснула с какого-то форума этот бред в своей книжке.
Этой херней даже проф. спортсмены не пользуются, оттого как бред голимый, у них свои нормы по видам спорта. Так зачем оно человеку, для которого ТЗ или ФЦ чисто баловство?
Вас на похудательных форумах имеют почерному засланцы от тренерской мафии, от них же и эти расчеты.
Энерготраты рассчитываются по работе, профессии, и к этому плюсуется физкультура, конкретно по случаю и в калориях, а не коэффициентом.
Для мужика норма не 2400 ккал, а гораздо выше. На 2400 ккал толстухи в 95-100 кг со свистом худеют, на удержание у них тоже больше.

А с моими 121 кг,да-же на 1800 кк худеется оооочень медленно,одна врач мне сказала,что с вашим диабетом 2 типа не похудеешь пока не перейдешь на инсулин.Я была в шоке меня просто трясло от ужаса,не помню как домой добралась.Пока на уколы не хочу,стараюсь похудеть,но вес то уходит то приходит,вот такая грустная история.Что делать?