Так я именно на сайте на этом и посчитала - ты можешь то же самое сделать
Вбиваешь все продукты там, где "ввод данных за сегодня". Или ты по каким-то причинам не можешь там сама посчитать? Тогда я могу скопировать, что вышло у меня.

Девы, а вам удается пить 8 стаканов воды? Я стараюсь, но больше 5 у меня не получается (не считая чаев-кофеев). Я раньше оказывается вообще не пила , по стакану-два. Только благодаря форуму начала пить, когда стала считать кбжу в планировщике.

Ледяная
я ваще с 1 стакана начинала, раньше совсем ни одного не пила. сейчас легко 2 литра выпиваю. иногда с утра прям полторашку могу выпить (не похмелье, честно ) А иногда не очень пить хочецца, я себя и не заставляю...

дя!
у меня получается.
раньше тоже оказывается не пила практически- 2 чашки чая в день.
когда начинала-заставляла себя пить по часам-каждый час, будильник заводила,не хочется-по маленькому глоточку.
сейчас организм прямо требует воды, как стала больше пить, "сушит" и пить хочется!
выпиваю сейчас 8 без проблем -на работе, в охотку, ну и когда трени-больше.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
чай и кофе я почти забросила. только изредка, когда хочется...
а так с утра натощак-первый стакан, и понеслось))

Я всегда выпивала норму, но сейчас выпиваю как минимум, в 2 раза больше своей нормы. Пробовала считать, но после 4-х литров бросила. Поэтому у меня дома и титул "водохлеб 14" (почему 14-й, не знаю). Но зато, кофе сильно ограничила, пью только 1-2 чашки в день.

http://fitseven.ru/zdorovaya-jizn/skolko-nujno-pit-vody
девочки, что-нибудь знаете об этой статье?
очередная залепуха? или с толикой смысла?

Привет всем. Почитала статейку про воду. Не буду категорично утверждать, что статья "залепуха". Когда читала, вспоминала свои ощущения: в период летнего поста, когда питалась, по большей части, овощами и фруктами, чувства жажды практически не возникало, самочувствие было отличное и с диурезом все нормально. Получается, комфортно было организму просто от воды, содержащейся в помидорах, нектаринах и др овощах.

"Другая популярная рекомендация «диетологов» – выпивать стакан теплой воды перед едой. Дескать, это поможет вам съесть меньше и насытиться быстрее. Но, конечно же, это тоже неправда. Вода не содержит калорий, и вы никак не сможете ей наесться.

Вода никаким образом не может сжечь лишние килограммы или как либо повлиять на аппетит – и это подтверждено исследованиями. Конечно, если вы выпьете два литра воды перед едой, то вы наполните желудок и просто не сможете есть – но это довольно странная рекомендация."

ну не знаю. практика показывает что стакан воды перед едой значительно уменьшает объем съедаемого. ощущение что автор статьи получил заказ-развеять все известные постулаты о еде. деньги получил. а написал какую то хрень.

"Здоровые почки способны перерабатывать примерно 0,8-1 литра воды в час. Если вы при этом активно не потеете, то большие дозы потребляемой воды реально способны навредить организму – он начинает накачивать водой клетки, что им совсем не нужно."

тут уж совсем пичалька. у меня есть определенные проблемы с почками. врачи говорят-пей, пей и пей. больше, чаще, вода выводит токсины, способствует тому-сему. а автор статьи в курсе, что клетка воду не только набирает-но и отдает в процессе жизнедеятельности?

"Как уже упоминалось, средняя суточная потребность составляет 3,7 л. воды в день для мужчин и 2,7 л. для женщин, и удовлетворяется с обычной пищей. "

если взять одну конкретную меня, не пьющую практически чай-кофе-соки-морсы то-се, не едящую супы. то воды в мой организм с овощами и прочей едой, как я предполагаю, поступает недостаточно.

короче, спорная статья,да.
единственное с чем согласна-" У организма есть один главный сигнал, показывающий, что телу нужна вода –чувство жажды. "
о дааа

Интересная статейка, пойду собираться на погост. Оказывается, я ежедневно, на протяжении уже не менее 5-7-ми лет выпиваю смертельную дозу жидкости. Да еще и с больными почками. Так что вывод от статьи лично для меня, либо я вечно сижу на наркоте, и поэтому обманываюсь в колличестве необходимой жидкости, либо это реальная потребность организма, пить как можно больше.

kikimora999
а я вот много пью. помимо воды - 3-5 кружки 330 мл чая/кофе в день - точно. поэтому и 2л по воде не всегда выполняю. обычно, если холодно и я болею, и налегаю на чаи, то воды получается 1-1,5л.
на счет больших доз воды и отеков...гхм. ну вот тут не могу не согласиться с автором статьи. попробуй на ночь (или хотя бы за час до сна) выпить литру. лично я на утро буду напоминать сильно искусанную пчелами алкоголичку после такого. то же самое, если с большой жаждой выпить много воды за раз. через час-два - отек. мои почки работают так...

Oxanka 1
вода - значит тоже наркотик: чем больше пьешь - тем больше хочется