НЕт, к сожалению не считала на этом сайте

Добавлено спустя 39 секунд:
Superstar Как ты считала, напиши примерный расклад)плиззз

Saxarylya


ОЙ..вы ЗА 2 ЖЕЛАЕТЕ СТОКА УБРАТЬ КГ??

Омут
я все про зал и мотивацию
читала я ту статью Брина. не понравилась она мне. и он начал не нравиться. очень много орфографических и пунктуационных ошибок. тяжело воспринимать. по мне писать так безграмотно для других - это либо недостаток ума, либо уважения к читателям. позиционирование "либо ты ленивое гавно, либо ты идешь и ебашишь" мне не очень-то помогает. потому что я "ленивое гавно", как и миллионы людей в этой стране. "встань и иди" - сложно решиться, потому что не знаю с чего начать. это ж не групповые занятия, где пришла и машешь руками-ногами как воооон та тетенька-тренер в черной майке. про совет с беговой дорожкой - спасибо...только я на 100% уверена, что на первых порах не в состоянии буду тупо бегать в течении полутора часов. я сдохну через 10 минут. в общем, какой-то дурацкий поток мыслей-смятений получился

светдим 14 кг за 3 месяца это много?

много!

ЮЛЯ-СТРОЙНЮЛЯ...про дорожку..не умрёшь на 11 минуте..т к надо ходить..и с каждым разм ты почувствуешь как ты становишься выносливее! я бомба и возрастная..но шагаю уже по 33 мин.. со скоростью 6,8 а начинала с 4 км/час..и чувствую..что надо увеличивать наклон иль скорость иль время и я тож ЛЕНИВАЯ ДО ЗАЛА!!

юля-толстуля
ты ленку миро еще почитай)) Брин на ее фоне- сладкий пупсик. пишет он ооочень дельные вещи, а афрографию и пынктуацию ( до которых я больная с врожденной грамотностью) я пропускаю мимо глаз-ушей. как он говорит-это своеобразный фильтр.
и у него, и лены миро помимо -"вы все жирные свиньи" -кладезь ценной информации по технике, по целесообразности выполнения упражнений, по проблемным зонам. Лена например пишет, что бег вреден. Ходи! ходить надо очень много, просто себя заставлять- чтоб пережечь попу-ноги. я, когда ходила на работу по утрам по 20 минут в день -имела стройные ноги и попец, при том что хомячила все подряд и живот был ого-го! бегать я не могу в принципе, это не мое, насиловать свой организм не хочу, при одной мысли тошнить начинает. а вот топать под веселую музычку со скоростью 5,5 км/час- просто прелесть! ничего не трясется как желе, грудь не прыгает, чувствуешь себя прекрасно, пульс какой нужен.
мотивация- она либо есть, либо ее нет. либо-хочу быть красивой, либо-мне насрать как я выгляжу. других вариантов у меня нет.
конечно есть абсолютно дурацкие периоды в жизни когда мне плевать на вес в 80 кг. а потом они проходят и берешься за себя.
а ждать что кто-то скажет тебе волшебные 5-6 слов от которых ты резко замотивируешься и будешь "то самое на букву Е" в зале...так не будет такого. все сама-сама.
я тоже жду этих слов.бывает. накатывает. их нету, и я ем поем денек...и думаю -стапээээ не хочу обратно в 80!

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
могу сказать у меня сейчас две сильнющих мотивации:
1. концерт 02.10.2013. где будет презентован новый номер в стиле бразильской самбы. я не хочу трясти целлюлитом. это краткосрочная цель.
2. хочу выглядеть моложе. я не хочу в 31 выглядеть на 40 лет, благодаря заплывшему телу. примеров у меня рядом достаточно ходит. я такой быть НЕ ХОЧУ! это долгосрочная цель.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
ты сделай так. найди того, кто ходит в зал- среди знакомых хоть один человек да найдется? приди с ним. не так страшно. и вставай на дорожку на часовое кардио. сначала 5 минут со скоростью 3,5 км в час. и дальше каждые 3-5 минут увеличивай скорость на 0,5 км. до 5,5 км/час. и такой же плавный выход из кардио. веселую музыку в ухи обязательно!!!!! и к залу присмотришься и к людям, и они к тебе. и второй раз уже не страшно идти.

Добавлено спустя 9 минут 57 секунд:
Буу
тренер-вопрос крайне сложный.
у нас в зале есть два штатных тренера. так вот когда я делаю гиперэкстензию с упором на проработку ягодиц, они имеют "наглость" подходить ко мне и делать замечание по технике. мол неправильно ты делаешь. конечно неправильно, я же не спину работаю. я обычно молчу в ответ, не спорю. я чувствую какие мышцы у меня работают,как должна быть спина, где ягодицы, чтоб работали именно эти мышцы. и лезть ко мне с советами по технике лучше не надо. у меня также есть масса примеров неграмотных тренеров. тут конечно новичку лучше найти "своего" среди сотни. правда нет гарантии, что в процессе тебя тренер "не твой" тебя попросту не изуродует.
мне в свое время испортили ноги неграмотными приседами. с чем я сейчас борюсь
подумайте тысячу раз, перед тем как пойти к тренеру.

kikimora999
наверно, не совсем верно я сформулировалась
я смотивирована, я знаю зачем, я знаю куда, я знаю когда. я не знаю как! как начать. страх перед закрытой дверью. и фраза "ты- ленивое дерьмо!" едва ли поможет мне эту дверь открыть. потому что я знаю, что я такая. и такой была 28 лет. ничего нового

а про грамотность... исключительно ИМХО.
ну тут уж, простите, нет! блогеру я такое не прощу. если тебе очень хороший врач пропишет "оспирин, кампресы и инголяции", ты все равно не усомнишься в нем?
фильтр от неудачников? или фильтр от тех, кто развивал всю жизнь не только мускулатуру.
брин говорит, что в обычной жизни руководит успешной компанией с персоналом 2000 человек, что закончил все что можно с красными дипломами и золотыми медалями. что перечитал тонны книг. как тогда он себе позволяет допускать 10 ошибок в предложении?
я понимаю, что я щас говорю "как жирный кусок сала, который только и может кичиться тем, что знает, что слово "никому" пишется слитно"... но е-мое! грамотность - это часть воспитания!
опять же ИМХО

ай молодца!!!

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:
юля-толстуля
такая нарочитая неграмотноть-это определенный простест))
я при общении в аське тоже пишу: прихади, паржом
это способ уйти от " правильности" в речи, в деловой переписке и т.д.
тут уж читать или нет- конечно выбор за тобой. но тем не менее-
иди в зал.
или выбирай для себя адекватное кардио хотя бы поначалу. для меня это танцы. решиться было ппц как сложно. я всегда была застенчивой и стояла в задних рядах. ты же знаешь как страшно открыть дверь в зал
а потом. ровно через 3-4 раза ты станешь своей. нужно себя пересилить.
и-сгоревшие мышцы надо выращивать. в зал идти НАДО.проще всего- за компанию!
сказала Таня, загибающая зал вторую неделю..

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:


это ты зачем щас такое сказала????? есть у тебя свое мнение, и это нормально. кто посмеет про тебя вообще такое сказать?
не смей!даже думать про себя такое нельзя.
только : самая красивая, самая шикарная, самая королевишна, самая-самая!!!
это мой личный набор эпитетов. дарю.пользуйся!

kikimora999
аська - личная переписка, а не популярный блог, который читают тысячи людей.
я не против НАРОЧИТОЙ неграмотности. но когда восприятие текста усложняется в разы из-за отсутствующих/не в тех местах знаков препинания, из-за исковерканных слов, так, что по 4 раза предложение читать приходится, чтобы понять его смысл... неееет!!!!
понимаю, что посягнула на святыню.
простите, если что не так...

а в целом, девочки! спасибо за советы! теперь хоть буду знать какой тренажер искать глазами - беговую дорожку!!!

про "кусок сала" - это парирование замечения по поводу грамотности в духе того же брина)
я-то знаю, что я распрекрасная принцесса

юля-толстуля
аааааааааа
не пугай)))
начинай с дорожки
потом глядишь-на силовые потянет со страшной силой