Подскажите пожалуйста,,я уже вторую неделю на подсчёте калорий ,а вес прибавился на 1 кг ,съедаю всего 1200кл а то и меньше выходит

Evelyn2012
а вы съедайте больше 1200 ккал. в обязательном порядке
организм "в защиту" ушел: перешел на эконом-режим существования и старается отложить в запас все, что может.
к тому же бОльшую роль играет не только сколько калорий вы съели, а то, чем вы вы эти калории набрали

девочки, я посетила мед.центр))
отчитываюсь как обещала.
осмотрели полость рта (зачем-то), взяли кровь на холестерин-сахар, сделали экг,спирометрию (объем легких померяли) взвесили, рост померяли и давление. биоимпеданс не сделали. сказали мне не надо. и вообще девочка, ты здорова, иди отсюда!
ничего особо нового конечно, но что ЭКГ нормальная и сахар-холестерин в крови в норме-знать не лишнее

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:
почему то пошел быстрый сброс веса. точнее я конечно догадываюсь почему- остались только адовые тренировки по танцам три раза в неделю, на силовые не хватает времени и сил, и белок не добираю

уффффффффф...ничегоне успкваю т к читаю для мотивации КАТЮ-ОМУТ..
у меня опять 25-что ЖРАТЬ ДО треньки.и за скока? я хожу в тонус -клуб..сначало вибро потом дорожка потом кайф от прессотерапии. ссылками не кидаться-пишите!

светдим
Привет!
Тонус-клуб ФИГНЯ! Это мое мнение, но и не только, я тоже в него ходила - результат нулевой! Нельзя надеяться, что кто-то за тебя все сделает. Прессотеравия и иже с ней могут только дать покайфовать, расслабиться. А так надо в спортзале пахать Спроси у Кати-Омут, она меня поддержит

Малюска



ой!! не фигня..я там на 5 кг уменьшилась и нету целл..я ж на столы сами не хожу! тока дорожка-степп -вибро и релакс!! мне с суставами многое нельзя..зал-не п мне! я ж уже многое пробовала и на шейпинг ходила лет 8 подрят и ничего..а ща себе нравлюсь и окружение видит изменения!

я б так категорично всех в ЗАЛ не отправляла!!

светдим
шейпинг и мне не помог, я только больше становилась А вот про вибро и прессотерапию - тоже противопоказаний мама не горюй! Я не категорично всех в зал отправляю, но совершенно точно знаю, многим в жизни занималась, мне помог только грамотный тренер и тренажерный зал, ну и наш сайт любимый

Я пришла к выводу, что всего должно быть в меру. И белка в том числе. А ещё есть такая штука как особенности организма.
Я например белком подсадила себе печень, да..это так.
Не могу сказать что я объедалась белками. Всё в рамках: 1,5-2 гр на кг веса. Но, тут нужно учитывать что печень у меня и так была ощутимо угроблена (сахаром и чипсами).
Поэтому даже 1,5 гр белка на 1 кг веса ей оказалось много.
Сейчас у меня нижкобелковая диета. Порядка 1гр на 1кг веса, но белок по сути только молочный.
Первое время было очень не привычно не есть мясо/рыбу/курицу, за месяц втянулась.
Мясо/рыбу ем 1-2 раза в неделю по 100гр.
Отсутствие белка на мне сказалось Самочувствие словно упадок сил , это при том что я ем 300гр углей в день. Да-да, 300
Подумываю над приобретением ВСАА

Gala39
Приветики:) Давно не виделись))
Перед кардио не кушать 2 часа и не кушать 2 часа после

Шейпинг мне помогал здорово. Я ощутимо худела, но все же это не для меня. Лучше я этот час пробегу.

Малюска светдим
Не однозначно с этим Тонус-клубом. Пару раз натыкалась на отзывы, что помогло кому-то.
Ну дай Бог конечно. Это как антицельллюлитный массаж, какой-то эффект всё равно есть. Может ещё мозги играют роль, ну как с плацебо.
А я?! Вот честно, почти 5 месяцев на шейпинге (3-4 тренировки в неделю по 2 часа!), выматывающие тренировки, но я не увидела эффекта. Клянусь вам! Я не знаю чем это объяснить. Одно могу сказать - вес не рос , но я тогда ещё практиковала голод.

А зал?! Вы знаете, что я не устаю петь оды залу.
Знаете что мне дает зал?! Я чувствую что КОНТРОЛИРУЮ СИТУАЦИЮ! По другому даже не знаю как это объяснить.
Я сама отвечаю за то, что я делаю. Нужно мне накачать задницу - я иду и приседаю. Нужно мне согнать жир - я встаю на беговую дорожку и бегу и т.д.