warda Привет!
Без косяка конечно не обошлось, переела 107кк, все взвешивала, записывала. Но в компании немогу сразу прикинуть на сколько выходит, и так косо смотрят, что всех задерживаю пока все пропущу через весы. А мне надо спокойно сесть и посчитать . Вес поднялся не сильно на 400гр + 100гр на познее взвешивание в принципе нормально, до конца недели вижу что отвес будет и большого мне ненадо. Сегодня компенсирую 50кк, теперь я 3 дня дома, собираюсь четко придерживаться калорийности

Всем девчонкам доброго утречка!
Погодка у нас замечательная светит солнышко, бабье лето продолжается .Весы меня сегодня порадовали, осталось два дня до калькулятора и уже видно, что отвес будет более 100гр, а значит калорийность следующей недели вырастет еще Так глядишь и поддержание не загорами

Здорово! Желаю поскорей дойти до нужного веса и перейти на поддержание, чтобы калорийность повысилась!

mezira
Спасибо!

Всем привет!

Мой отчет за вторую настроечную неделю (ручной режим, упрощенный):

Режим -200
ТВН предпоследней недели 56,6
ТВН последней недели 56,2 (-400)
Калорийность последней недели 1600
Калорийность новой недели 1700

Отвес больше 200 грамм, калорийность поднимаю. Хотя вес стоял 8 дней, а сегодня расти начал. Уже 56,5. Боюсь, на новой калорийности я наберу больше, чем скинула за неделю. В общем, пока соблюдаю, наблюдаю...

Мой запоздалый отчет.
Режим: -200
Типичный вес предпоследней недели 70,29 кг
Типичный вес последней недели 70,09 кг
Недельное изменение веса -200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2000 ккал
Средняя калорийность последней недели 1950 ккал (рек. 1950)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1980 ккал

Привет!
mezira
Не расстраивайся заранее, один подьем веса это еще не показатель, до конца недели все может поменяться. Надо радоваться что калорийность не падает, а растет и кушать пока есть возможность. А почему в ручном режиме? У меня отчетный день завтра, но я уже прикинула и у меня тоже отвес больше заявленного при режиме -100, где-то -400гр. Так я проверила что на ручном добавить 100кк, что на калькуляторе добавляется 100кк. Хотя я думала будет добавлять больше 100кк.

Строинка
Прям как в аптеке получи и распишись

Svetlen, я на калькуляторе была всю весну - не идет у меня. Три раза подряд опустил на 150 и привет обмену. Потом разгонялась на режиме +200, вес теряла. А в итоге через 3 месяца пришла к тому с чего начинала. У меня непонятные задержки воды (или не воды?) бывают, от цикла не зависящие, когда за 2-3 дня пара килограмм приходят, а потом недели 2-3 уходят, с этим никакой МФ не справляется. Я не уверена, что и на ручном режиме вытяну. Но пока не пробовала не могу судить, поэтому потестирую пока журнальную версию.

Доброе утро! Надеюсь, оно у всех доброе.

Вес продолжает расти, после недельного стояния уже на полкило выше ТВН. Пытаюсь утешать себя тем, что не мог обмен снизиться на калорийности на 250 ккал ниже равновесной, но настроение как-то не очень. Продолжаю 1700 ккал.

Добрый вечер!
mezira
Сейчас калькулятор более щадящий чем весной. Добавлять и отнимать не спешит.
калор\отвес\рек.кк\разница
1650 -630 1740 +90кк
1740 +100 1600 -140кк
1600 +510 1570 -30кк
1570 -110 1590 +20кк
1590 -400 1730 +140кк
1730 -450 1820 +90кк
Так вот за последние 6 недель, оказывается было 2 раза +\- по 140кк, а я и незаметила. Но все равно было что спускал и поднимал понемногу, а если б я сразу бухала по 100кк неизвестно, что было бы. Так что, я только на калькулятор.
Дааа Загадошный у тебя организм, но влюбом случае за 2-3 дня пара кг жира просто никак не могут нарасти, а значит это точно вода. И значит особо расстраиваться тоже не надо, просто такой круговорот воды у тебя в организме - цикличный (может я бред несу ). А приспособить МФ к этому как то надо, главное в каждом режиме не меньше 4 недель. Так и в ручном продержись, чтоб точно видеть тенденцию, куда выводит. Ну и всегда есть возможность опять пойти на+2оо и подразогнаться, главное что под присмотром. И лучше незнамо сколько топтаться на одном месте, чем бесконтрольно жрать и набирать вес. Так что иногда нулевой результат тоже неплох.
Мой отчет
19- неделя
Выбранный режим: -100 г в неделю

Типичный вес предпоследней недели 46.78 кг
Типичный вес последней недели 46.33 кг
Недельное изменение веса -450 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1698 ккал (реком.1590кк)
Средняя калорийность последней недели 1743 ккал (реком.1730кк)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1820 ккал думаю следущую неделю тоже буду в плюсе после такой калорийности но соблюдать буду строго