Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Леночек ВасильВовчи

олеся писал(а):

А от себя добавлю попробуй творог соленый с зеленью, чесноком, с огурчиком или помидорчиком. Если все взбить блендером с добавлением кефира или молока, то получается, как творожный крем сыр.

Ой какая классная идея! Я оч люблю творожный крем сыр с соленым огурчиком да на хлебушек!)) он и не дешевый, мини баночка на 2 укуса. А тут можно самому такую вкусноту сделать! А то лежит у меня 9% творог, сгущенка закончилась- в рот не вломить))

Oxanka 1

Сегодня затарилась новыми весами. Теперь буду, как ненормальная, сначала взвешиваться на одних, потом перепроверять на других.)) Целый день ходила по-магазинам и поесть нормально не могла, а теперь кусок сам в горло не лезет. Дома меня ждал неприятный сюрприз, кот умирает. Видимо завтра придется нести усыплять, так как на его тихое угасание я смотреть нормально не могу. Старший сын, для которого этого кота в свое время заводила, никак не отреагировал на его состояние, а я никак успокоится не могу. Хорошо, хоть младший сын у родителей, чтобы не видеть муки животного. Он 2 недели болел, но только вроде стало получше, а сегодня совсем плохо.

Леночек ВасильВовчи

Inna74 писал(а):

Можно я Вам как доктор и мама троих детей (младшей 2,5 месяца) посоветую. Абсолютно согласна, что коридор недопустимо маленький. :nel-zya:

В первые 6-8 недель после родов нужно в первую очередь заботиться о налаживании ГВ и здоровье своем и малыша. Похудеть сразу все равно не получится, потому что гормоны еще не пришли в норму. Потом Вы ориентируетесь на вес, и не берете в расчет, что накопился за беременность именно необходимый жир. На голоде начнете терять мышцы, а не жир. Ешьте полезное и в достаточно количестве: кабачки и прочие овощи тушеные, вареное и запеченое мясо, молочное, сложные углеводы в кашах. Булки и жирности вон;)
Я сама после родов довольно быстро потеряла 8 набранных кг и расслабилась. Стала подъедать за старшими макароны по вечерам, чай с печеньем и булками гоняла. Как результат вес встал и пополз вверх. Сейчас я считаю калории, но установила себе коридор около 1500 с учетом ГВ. Вначале тоже не получалось удержать баланс, но я нашла очень сайт, с полезными рецептами для худеющих и ведущих ЗОЖ. Не знаю можно ли здесь вставить ссылку на этот сайт, но могу в личку сбросить. Удачи и здоровья и молока побольше :-):

Приятно познакомиться!) и спасибо за советы.
У меня такой коридор(до 1300) и во вторую половину Б был, ела одни фрукты и ягоды, а вредности на завтрак) я не специально!)) просто когда рассчитала коридор, чтоб сбросить 10 кг за 2 мес, оказалось, что по калориям я укладываюсь, только недобор белка и перебор углеводов.. Кроме похудения хочу подкачать попу и руки, иначе фигура будет квадратная) что для мышц нужен белок на ужин, я уже усвоила :du_ma_et:

Сайт бы с удовольствием посмотрела!;)
У меня в тел в заметках так весело:
Как правильно бегать; самые вкусные оладушки; упругая попка; мясо под майонезом с сыром и тп; накачай пресс за 8 мин в день; борщ с чесночными помпушками и салом... ;;-)))

Так что идей по здоровой пище не было и возникнуть неоткуда)))
Главное, мужа на овсянку по утрам настроила! :ta_n_cor:

Буу

vikop писал(а):

Мне 45, дед, 2 внучки и внук.

Мне 39, бабка, один внук)))))))))

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Oxanka 1 Мужества Вам, сложное решение.

Oxanka 1

Буу писал(а):

vikop писал(а):

Мне 45, дед, 2 внучки и внук.

Мне 39, бабка, один внук)))))))))

Боже мой. Я с трудом примирилась с статусом мамы к 30, а тут уже бабушкой до 40-ка стать. Надеюсь, мой сын не сделает такой подарок, пусть и приятный, но для меня слишком ранний.

Леночек ВасильВовчи

Oxanka 1 писал(а):

Сегодня затарилась новыми весами. Теперь буду, как ненормальная, сначала взвешиваться на одних, потом перепроверять на других.)) Целый день ходила по-магазинам и поесть нормально не могла, а теперь кусок сам в горло не лезет. Дома меня ждал неприятный сюрприз, кот умирает. Видимо завтра придется нести усыплять, так как на его тихое угасание я смотреть нормально не могу. Старший сын, для которого этого кота в свое время заводила, никак не отреагировал на его состояние, а я никак успокоится не могу. Хорошо, хоть младший сын у родителей, чтобы не видеть муки животного. Он 2 недели болел, но только вроде стало получше, а сегодня совсем плохо.

Поздравляю с приобретением;)
А я на своих весах всегда 2 раза взвешиваюсь, передвигая чуть в строну каждый раз)) они частенько на 100-300 гр меняют показания. Наверное, пол кривой :-)

Жалко котика :cry_ing:

У нас пес второй раз за лето от клеща болеет.. Две капельницы в этот раз ездили делать, таблеток/ витаминов накупили, вроде легче ему, но сказали оч плохие анализы крови(( дочка, 2,5г, конечо не понимает, но пытается тоже поддержать- берет корм из миски и подносит к собаке) тот поворочает носом, но хоть что-то поест..

юля-стройнюля

Oxanka 1 писал(а):

Буу писал(а):

vikop писал(а):

Мне 45, дед, 2 внучки и внук.

Мне 39, бабка, один внук)))))))))

Боже мой. Я с трудом примирилась с статусом мамы к 30, а тут уже бабушкой до 40-ка стать. Надеюсь, мой сын не сделает такой подарок, пусть и приятный, но для меня слишком ранний.

у тебя ж сыну уже 15 кажется :mi_ga_et:

к твоим 40-42 он уже институт закончит. так что подарок вполне ожидаем :mi_ga_et:

а про материнство...сижу вот я клюшка, скоро 4-тый десяток разменяю. а все никак не решусь. когда мой ребенок закончит школу, мне будет под полтинник, в лучшем случае. когда закончит институт, я буду пенсионеркой. а уж когда внуки, я буду бабушкой по всем показателям :ny_tik:

я уже старая мама, хотя еще и не мама

vikop

Эх молодежжжжжж :-)

Oxanka 1

Ну все. отмучалась скотинка. Весь день не заладился, точнее все началась с ночи. До утра не могла заснуть слушая плач кота, в полпятого был еще землетряс в 5 балов. В 8 утра уже встала опять под стоны животного и поехали усыплять. Проплакала все это время. Пыталась успокоится сладким, но только еще и плохо стало. Треньку отмахала с трудом.

юля-толстуля писал(а):

у тебя ж сыну уже 15 кажется :mi_ga_et:

к твоим 40-42 он уже институт закончит. так что подарок вполне ожидаем :mi_ga_et:

а про материнство...сижу вот я клюшка, скоро 4-тый десяток разменяю. а все никак не решусь. когда мой ребенок закончит школу, мне будет под полтинник, в лучшем случае. когда закончит институт, я буду пенсионеркой. а уж когда внуки, я буду бабушкой по всем показателям :ny_tik:

я уже старая мама, хотя еще и не мама

Ну уж нет, я могу обойтись без статуса "бабушка" еще лет 20, парням спешить некуда. Может я еще разок решу мамой стать.))

Олеся

Решила я в планировщике питания посмотреть чего и сколько мне кушать для поддержания веса в 55 кг, при легких тренировках, сбалансированная 1, получились такие цифры К 1680-1857, Б 126-139, Ж 37-41, У 210-232. И вот вопрос, а не много ли белка, это же получается 2,29-2,47 гр., на килограмм веса, при норме 0,8-1,5 гр. на 1 кг. веса? :du_ma_et:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции