А я гречку обожаю, но не запаренную, а нормально сваренную, чтоб даже немножко размазня была. За уши не оттащишь!
Еще открыла для себя творог не подслащенный, а подсоленный! Можно с овощами вприкуску, а можно прямо в творог меленько накрошить чего-нибудь. Например, огурчика.
А вкус творога мне кажется, зависит от производителя. Я покупаю себе только Домик в деревне 0,2% или Простоквашино 2%. В бумажных пачках беру только на ленивые вареники или сырники.

О, да!!! Зелень+чеснок+творог+соль=нямка. Если, все это на бородинский, то за это можно все отдать.

Inna74
Доброго времени суток!
Я в подсчете калорий новичок, но считать очень нравится - чувствуешь осознанность своих действий.
1. Купи кухонные весы. Я купила, теперь знаю каждый съеденный грамм, а не примерно "на глаз".
2. Красное мясо... ну только если говядина и то немножко.

Мой коридор - до 1570 ккал (серьезные физ. нагрузки) при росте 148 см. Я пока тоже не укладываюсь по калориям мало.
Белки добираю вечером за счет протеинового коктейля (спортивное питание), творога, кстати обезжиреный творог тоже не люблю - минимум 2 процента; еще ем крабовое мясо, там жира нет вообще.

Всем здрасте!

А мы повесили в офисе турник.



Теперь универсальный ответ для любой ситуации - подтягивайся

привет)))
Молодцы! Я пыталась своих коллег подсадить на зарядку, три дня мы позанимались, а потом в наш город пришлы зима, и на этом все кончилось, сидим все в куртках - замерзаем, не особо позинимаешься

Прикольненько. У мужа ещи и гирька на 24 кг. Каждый раз, когда захожу, на турнике вешу и гирькой помахиваю. Его коллеги уже шутят, что я прихожу на бесплатные тренировки. ))

Привет
Кто-то писал здесь про центры здоровья
Сегодня ходила в центр здоровья на обследование.
Рост мне намерили не 167, а 165, вес понятно,вес на верхней границе нормы.
Все показатели отличные,кроме жира. В общем,мои мышцы не пострадали за 2 года моего похудения.
Сказали 8 кг лишнего жира.
Холестирин и сахар в норме.
А еще у меня проблемы с желчным пузырем,остеохондроз. Возможны камни в пузыре или изгиб.Надо к гастраэнтерологу. А я думала,чего это у меня прыщи поперли.
Спасибо тому,кто подсказал эту идею сходить туда.

А жителей Украины с первым снегом

У меня 7кг лишнего, только мой тренер их позицию не разделил. Сказал пару кг и все.)))))))))

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
У меня последнее время вес прыгает туда сюда на пару кг. Пока закономерности никакой не нашла. В понедельник было 71.7, сегодня 73.5.

это где?