Кому за 50 - присоединяйтесь!

Соловей56

Иннна писал(а):

Соловей56 писал(а):

Т.е. 16-ешь, 8 - голод!

Это как? С утра до ночи ешь, а ночью 8 часов голодаешь? :du_ma_et:

16-8 это наоборот - 8 часов ешь, 16 не ешь. :-)

Нет, 8 часов голода - это начало! Это для тех, кто есть ночью! А таких немало, я сама, когда раньше просыпалась по ночам, шла на кухню и пила чай с мёдом! :a_g_a:

Значит у меня не было даже этих 8 часов! :du_ma_et:

Насколько я поняла эту систему, то здесь тоже нужен строгий контроль! Вот например, летом утром пошла в огород, и съела пригоршню ягод, всё - голод прерван! Если что-то готовишь, и доешь кусочек моркови, или кочерыжку от капусты ( люблю! :-)

), то голод прерван, или пришла из магазина и что-то попробовала на предмет свежести :hi_hi_hi:

, то коридор - к чёрту! :-)

Т.е. всё что вызывает выброс инсулина, прерывает эту систему! :sh_ok:

По моему, это очень не просто!
Но чем эта система нравится моему мужу, тем что он есть 4 часа перед сном, всё что лезет в рот!И худеет! :-)

Ни о какой низкокалорийке там и речи нет!! :a_g_a:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

делит писал(а):

А 23 кг куда делись?

13 кг за много-много лет низкокалорийки и конкретно 10 кг за прошлый год на МФ,
это действительно работает. (МФ).

xydichka

всем приветик! :pri_vet:-:

дорогие стройняшечки принимайте в свою компанию,я совсем новичок на сайте,хочу научиться правильно питаться и худеть!мне 59 а душой молода :-):

viola212

xydichka писал(а):

мне 59 а душой молода

мы тут все такие, похоже :)))
когнитивный диссонанс между состоянием души и тела ))
Добро пожаловать! Расскажи о себе.

Добавлено спустя 7 минут 32 секунды:
Мне, вот, сегодня 53 стукнуло, а дети вместе с подарком кучу шариков подарили с надписями, одна из которых мне понравилась больше всего: "Мне всегда 18, остальное - СТАЖ!" :cool_cool:

Соловей56

viola212
С Днём Рождения, Виолетта!!! :bu_ket:

Чтобы все твои желания сбылись!
А дети твои молодцы, с юмором!!! :cool_cool:

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:

xydichka писал(а):

всем приветик! :pri_vet:-:

дорогие стройняшечки принимайте в свою компанию,я совсем новичок на сайте,хочу научиться правильно питаться и худеть!мне 59 а душой молода :-):

Привет, худышка! :-|-:

Добро пожаловать! Мы новичков любим! :-)

Сразу заводи информер, и имя напиши! :a_g_a:

И разбирайся с личным разделом! :a_g_a:

Вера1959

делит писал(а):

По правилам ПП не есть после 18 часов

Это уже давно оспорено медиками! Прекращаем есть мы за 3 часа до сна, а не после 18 ч. Все же ложатся спать в разное время.

делит

Вера1959 писал(а):

делит писал(а):

По правилам ПП не есть после 18 часов

Это уже давно оспорено медиками! Прекращаем есть мы за 3 часа до сна, а не после 18 ч. Все же ложатся спать в разное время.

Я так и делаю, но по ИГ в пищевое окно в 8 часов уложиться мне бы было не возможно. Если бы я просыпалась, как все нормальные люди, рано утром, вечером пришлось бы голодать. Я не работаю. поэтому когда хочу вечером. тогда и ем, при этом соблюдая систему 16/8. Я эту систему выбрала не только из-за удобного для меня вечернего интервала, но и из-за дневного тоже. С 10 часов до 14 часов у меня тоже отсутствует голод. Сначала после сна не хочется, потом иду внучку из школы встречать, захожу в магазина и как-то быстро наступает пищевое окно. А за 8 часов пищевого окна получаются 3-4 полноценных приёма пищи, более чем достаточных для меня. В общем для меня этот график очень удобен и на первой неделе есть результат. Конечно же, если бы я не выбрала систему ИГ, то у меня было бы 5-6 приёмов пищи и в вечернее время тоже. Я раньше, в 2013 году придерживалась методам худания по Гинзбургу, а у него нет жёстких рамок по времени приёма пищи.