Кому за 50 - присоединяйтесь!

делит

WASILEK писал(а):

Валя, интересно. А голод доджен быьь от 12 часов и больше?

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
А кортдор калорий свой держешь или меньше получается?

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
ДержИшь

В ИГ разные схемы. И 12/12 тоже такая схема есть. Я выбрала самую удобную для себя. Голода вообще не чувствую, можно было бы и ещё ужаться, но и так у меня слишком мало калорий набирается. Боюсь. что с таким калоражем быстро плато наступит.

Соловей56

WASILEK писал(а):

Валя, интересно. А голод доджен быьь от 12 часов и больше?

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
А кортдор калорий свой держешь или меньше получается?

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
ДержИшь

Света! Ты должна сама выбрать комфортный для себя коридор голода! Начинать можно с 16-8 - это минимум! Т.е. 16-ешь, 8 - голод! :cool_cool:

А потом начинаешь прибавлять часы к голоду! И останавливаешься, когда тебе будет комфортно. :a_g_a:

В часы голода пить можно и чай, и кофе, но без добавок!
Время суток для коридора не имеет значения! :nez-nayu:

Rudana

Отчет на пятницу:
Было 86 кг, стало 85,8 кг

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

делит писал(а):

ИГ - это не диета, а оздоровительная система, там какие-то процессы в организме происходят. можно в инете разъяснения найти.

Я так живу уже несколько лет, ем с 11 до 17 часов, на похудении это никак не сказывается,
т.к. калории остаются прежними, просто съедаются в определенное время.
Конечно, не надо сваливаться в низкокалорийку.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Соловей56 писал(а):

Т.е. 16-ешь, 8 - голод!

Это как? С утра до ночи ешь, а ночью 8 часов голодаешь? :du_ma_et:

16-8 это наоборот - 8 часов ешь, 16 не ешь. :-)

WASILEK

Ну вот я после 18 стараюсь не есть. У меня голод 14 часов получается. Завтрак с 7 до 8. Это тоже считается иг?
У меня сейчас месяц уже коридор 1300- 1400. И вес на месте почти. 500 гр туда- сюда. Может мне снизить хотя бы на 100 кал. Или это мало и ничего не даст?

светдим

WASILEK
нужно поднять!

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

светдим писал(а):

нужно поднять!

Точно!

WASILEK

Ой, девочки, поднять страшно-то как. А если поднять , то на сколько?
А вообще мне каллоризатор столько насчитал.

делит

WASILEK писал(а):

Ну вот я после 18 стараюсь не есть. У меня голод 14 часов получается. Завтрак с 7 до 8. Это тоже считается иг?
У меня сейчас месяц уже коридор 1300- 1400. И вес на месте почти. 500 гр туда- сюда. Может мне снизить хотя бы на 100 кал. Или это мало и ничего не даст?

У меня в последнее моё голодание тоже вес встал на 80 с чем-то кг. Ну я и разочаровалась и расслабилась в очередной раз. Сейчас буду до победы стоять. Плато бывает у очень многих, главное пережить этот время. Кому-то везёт пройти этот путь без плато, как например Ирон. Она 60 кг прошла ровно. А на счёт интервального голодания, я его выбрала из-за графика приёма пищи, голодать мне при этой системе приходится в основном во сне. По правилам ПП не есть после 18 часов для меня мучительно, если учитывать, что я засыпаю около 2-х часов ночи. Пока не могу говорить об результатах, будем испытывать метод. Но пока первая неделя удачная.

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:

Иннна писал(а):

делит писал(а):

ИГ - это не диета, а оздоровительная система, там какие-то процессы в организме происходят. можно в инете разъяснения найти.

Я так живу уже несколько лет, ем с 11 до 17 часов, на похудении это никак не сказывается,
т.к. калории остаются прежними, просто съедаются в определенное время.
Конечно, не надо сваливаться в низкокалорийку.

Как это на похудании не сказываются? А 23 кг куда делись?

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции