ОООО, Люба, привет!
Здоровьечка тебе (выздоровления ножкам)!

Мне вот тоже хвастаться не чем , а чеж делать то


Подскажите , вот есть коридор бжу . Какие отступления вы себе можете позволить ? Ну например жира положено 40 а у вас то и дело 50 - все копец , да ? Не худееться ? Кто нибудь замечал или нет ?
То есть на сколько важно придерживаться коридора или все таки слабинку иногда можно дать ?

Нашла я свои проблемы , но пока не все решить получается . В первую очередь не всегда готовить успеваю ..

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
Купила зеленый чай с мелисой и лотосом , красота !!! Ладно хоть туалет рядом . Хоть бы начальство замечание не сделало

Спасибо,Светик! С ногами снова обостреие.Не хожу,передвигаюсь по квартире с палкой, колени в корсете.Ругаю себя последними словами,что поторопилась нагружать суставы и связки.Теперь-всё снова и опять.Очень не хочу жаловаться и ныть,поэтому забегаю почитать вас.И мало что пишу.Не обижайтесь,девочки.За вас радуюсь,такие умнички! Вес пока и не пытаюсь узнавать,наверное-малодушие.Двигаюсь мало,но аппетит не снижается .Попробовала посидеть без мяса,рыбы,птицы-нееет.Не моё.Сейчас питаться стараюсь сбалансированно и по возможности,меньше углей.Получается.Но обездвиженность подводит.Калориям деваться некуда. Сижу перед компом и за мольбертом.

NEA31
не буду за всех говорить. скажу за себя... ЖИРЫ для меня не позволительно перебирать... сразу привес.. и углей тоже.... но... с углями иногда бывает перебор из-за конфетки или печеньки.. но это очень редко... если всё же перебрали Ж и У то старайтесь обязательно набрать белков... но это в крайнем случае... если жиры будут часто "перебираться" то и результата не будет такого как хоцца

Любачка!!!! держись!!! главное здоровье!!!! Лечи свои ножки, а талию потом сделаем.... главное не отчаивайся... всему своё время.....

NEA31
и ещё.. не знаю какое питание у тебя стоит? Сбалансированное-1 и 2 ??? пробуй менять... и смотри по меню как лучше для тебя... там разница в суточной норме между Ж и У

Спасибо !

Я пока не поняла какой вариант лучше . Что понимаю - меньше 50 жира пока не получается . Углеводы на неделю один раз перебрала только , думаю так и дальше будет недостачей . С белком беда , его я набираю максимум 50 , а это катастрофически мало .. Калорийность держу запросто , даже почти от сладкого отказалась в пользу каш . А вот жир пока никак ..

белок хорошо добавить рыбой и морепродуктами... курогрудкой.. или просто варёный белок от яйца...
а как ты ккал считаешь?

По ходу у тебя сегодня ВЫХОДНОЙ?

Куру ем , но не каждый день , рыбу что то совсем не ем . Кароче говоря чтобы заставить себя съесть белок - надо постараться

Как считаю калории - да как обычно , если готовый продукт - то смотрю упаковку , если сама то прикидываю , весы есть . Но у меня еда ну очень типовая . Я хронически не люблю готовить и вся семья не любит изыски , я приверженец крайне простой пищи . Картошечка - так просто чуток масло посолн. и все , Каша , так никаких примесей типа майонез или кетчуп . В принципе я есть не люблю . Просто во мне сидит какая то сволочь - которая просит жрать !!!!