Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 11:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 30282 ]  На страницу Пред.  1 ... 2936, 2937, 2938, 2939, 2940, 2941, 2942 ... 3029  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2019, 22:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
делит писал(а):
Я и не собираюсь постоянно на такой жёсткой диете сидеть. Это временно, пока надо срочно сбросить как можно больше в течении трёх месяцев. Уж очень я себя запустила. Потом режим пересмотрю по обстоятельствам. Мне всегда удавалось сбросить вес, но удерживать никогда не пробовала.

Доктор Мясников в одной из последних передач говорил, что сбрасывать вес надо не более 5% от исходного в течение трех месяцев, гормональная система при таком медленном сбросе успевает перестроиться и снижения обменных процессов не происходит.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 17 фев 2019, 23:17 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 25.11.2013
Сообщения: 414
Изображений: 33
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 189

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка писал(а):
делит писал(а):
Я и не собираюсь постоянно на такой жёсткой диете сидеть. Это временно, пока надо срочно сбросить как можно больше в течении трёх месяцев. Уж очень я себя запустила. Потом режим пересмотрю по обстоятельствам. Мне всегда удавалось сбросить вес, но удерживать никогда не пробовала.

Доктор Мясников в одной из последних передач говорил, что сбрасывать вес надо не более 5% от исходного в течение трех месяцев, гормональная система при таком медленном сбросе успевает перестроиться и снижения обменных процессов не происходит.

Лена, всё индивидуально. Избыток веса облегчает похудение. Чем больше весит человек, тем проще уходит излишек массы. Труднее всего избавиться от последних нескольких килограммов, а точнее двух-пяти. Нам с тобой нельзя сравниваться. Тебе да, резко худеть нельзя, да и не получится. А мне в месяц сбросить несколько кг можно легко. Точные показатели полностью зависят от конкретного человека. Чтобы сохранить здоровье и удерживать вес, в неделю не рекомендуется терять больше 1-1.5 килограммов, что составляет порядка 200 граммов в день, а у меня по плану всего-то 80 г. Диетологи считают, что оптимально 2-4 кг. Жесткие ограничения позволяют потерять гораздо больше массы. Однако она вернется, поскольку организм начнет накапливать жир, чтобы иметь энергетический запас на случай голодания. Вот тут и надо вес удерживать, что я никогда не делала. В общем надо менять образ жизни.

_________________
ИзображениеИзображение ВАЛЕНТИНА


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 08:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
делит писал(а):
Лена, всё индивидуально.

Согласна, все мы разные.
делит писал(а):
В общем надо менять образ жизни.

И с этим согласна.

Валя, я просто хотела предостеречь. Вес мне приходилось всю жизнь удерживать, а периодически сбрасывать. Тоже на низких калориях худела. Но раньше других вариантов и не было.
Сейчас я убедилась, что можно и на относительно высокой калорийности уменьшать вес.

В любом случае, я желаю тебе удачи в уменьшении веса и здоровья!

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 12:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2013
Сообщения: 2981
Изображений: 7
Откуда: Финляндия
Пол: Женский
В наличии: 230

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (1)
:pri_vet:-:
Девушки, я уезжаю и меня не будет две пятницы. Кто хочет сделать отчет?

_________________
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Отзывы
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 12:57 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 08.10.2018
Сообщения: 83
Пол: Женский
В наличии: 88

Блог: Просмотр блога (0)
Галя, я бы с удовольствием. Но совсем не дружу с компом. Общаюсь в телефоне :smu:sche_nie:

_________________
СВЕТЛАНА
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 13:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Сейчас я убедилась, что можно и на относительно высокой калорийности уменьшать вес.

я тоже, уже добавила +200 ккал в день и процесс идет. Дальше посмотрим.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 15:03 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 30.01.2019
Сообщения: 26
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 33

Блог: Просмотр блога (0)
Kikka писал(а):
Девушки, я уезжаю и меня не будет две пятницы. Кто хочет сделать отчет?

а что для этого нужно?
У тебя там какие-то формулы забиты или надо вручную считать?

_________________
Виолетта
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 16:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2013
Сообщения: 2981
Изображений: 7
Откуда: Финляндия
Пол: Женский
В наличии: 230

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (1)
viola212,
я могу на почту прислать таблицу в экселе

_________________
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Отзывы
Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 19 фев 2019, 08:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.01.2013
Сообщения: 2005
Изображений: 15
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 654

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (1)
делит писал(а):
Лена (Соловей), как же всё таки здОрово, что у нас есть Калоризатор! Разве бы я стала самостоятельно чего-то там высчитывать! Лена, благодаря твоей ссылке я сделала для себя открытие - это ПГ (периодическое голодание).Вчера целый день читала об этой системе питания и смотрела видео. В инете много материала об этом способе, а ведь ещё 5 лет назад, когда я расслабилась в очередной раз, ничего об этом методе не знали. Даже наоборот, старались придерживаться правил ПП. Это утром плотно завтракать, а после 18 часов зубы на полку. Для меня это сложно, т. к. я "сова", засыпаю далеко за полночь и интервал получался очень большим, а утром наоборот есть ну совсем не хочется несколько часов, а тут завтрак... В общем ПГ - это система специально создана для меня. Я на ней пока два дня. Вчера набрала 800 ккал, сегодня 1000 ккал, а чувства голода совсем не испытываю.Посмотрим в пятницу недельный результат на новой системе.

Валя, привет! :pri_vet:-: Если ты чувствуешь, что ЭТО твоё, то почему бы и не попробовать! :a_g_a: Я писала про своего мужа, он по наитию нашёл свою систему, но про ПТ он и слыхом не слыхивал! :-) Просто ему так удобно!Я как-то ему предложила ко мне на ПП присоединиться, так он на меня, как на идиотку посмотрел! :-)
Валь, дерзай! :cool_cool: Только голодной не ходи! :a_g_a: :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение
Меня зовут ЛЕНА.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 19 фев 2019, 10:31 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 30.01.2019
Сообщения: 26
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 33

Блог: Просмотр блога (0)
Kikka писал(а):
я могу на почту прислать таблицу в экселе

viola212@ya.ru
присылай!

_________________
Виолетта
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 30282 ]  На страницу Пред.  1 ... 2936, 2937, 2938, 2939, 2940, 2941, 2942 ... 3029  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, ЕленаИ65, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, mila/ljuda, MilenaVi, nikola001, Ольга Лушина, SentiBot, Shamsi_Oliga, soneika, TrendictionBot, ualery, YandexBot, Любовь Г, Людмила Савалина, МимоКрокодила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB