Девочки!
Помогите, Сижу в коридоре 1000-1200 с 15 января, не нарушаю. Спортом 4р/неделю занимаюсь. Вес не с места. Что делать ???

а какие у тебя параметры и какой коридор?

Жанет!
Коридор 1000-1200. Вес 112, рост 169. В январе вес был 110. Тренер по фитнесу говорит, что это мышцы или вода. Почему вес растет никто не понимает.4 р/неделю - занятия с тренером, 1р -аквааэробика. Еще велосипед кручу.

При таком весе такой коридор?? ты сама его себе установила или АНАЛИЗАТОР?

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
nia111

это очень мало... Я не спросила сколько тебе лет.. но не думаю, что будет большая разница... вот примерно твой коридор при УМЕРЕННОМ снижении веса при 3-5 дневных физ. нагрузках..

Жанет!

Я в этом форуме ни фига не секу. Ты со мной разговариваешь ? Коридлр я установила себе сама, ниже не могу. В этом держусь легко. Я на правильном питании уже несколько лет, в каких только центрах по похуданию не лежала, что только не делала. Все без толку.

КУДА ЕЩЁ НИЖЕ??????? тебе его повышать нужно... у тебя организм живёт в авральном режиме... запасывает жир как только может..... Я выше выложила коридор при тренировках и ниже при СИДЯЧЕМ образе жизни..... Нужно повышать коридор и пить ВОДУ 2л в день

Жанет!
спасибо за коридор. Но я уже боюсь поднимать калории - сразу начинаю набирать вес. Что такое 3-5 дневных нагрузок ? Это в один день надо столько или в неделю ? Лет мне 58. Может я из-за возраста не худею ? Жиры мне коридор определил диетолог-эндокринолог, но больше ничего умного не сказал, Белки понятно 0.8-1г на 1кг веса, а остальное чистая арифметика. тАК КОРИДОР И ОПРЕДЕЛИЛСЯ.

Как тебя звать и сколько лет???? заведи себе информер и вбей В ПЛАНИРОВЩИК ПИТАНИЯ свои данные
планировщик тут ucp.php?i=calorizator&mode=ucp_calorizator_planfood

Жанет!
Я информер вбила и коридор тоже занесла, почему он в письме не отображается - не понимаю.

При таком возрасте коридор немного изменится.... а 3-5 нагрузки это спорт....(как я поняла, ты занимаешься спортом)
вот твой коридор при сидящем образе жизни... на твой возраст

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

ИНформер нужно внести МОИ ПОДПИСИ это на главное слева

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:
Re: Бальзаковские красавицы. От 40 лет и старше, присоединяйтесь
nia111
если будешь держать такой коридор и выпивать 2л. ВОДЫ (чистой, не чай), на тренировке больше время уделять аэробной ( беговая дорожка) конечно в таком возрасте бегать тяжело, но ХОТЬБА не противопоказана.... иди на ней до 7 пота.... и вес уйдёт... ещё меню пересмотри... кушаешь солёное (огурцы, рыбу)?