Привет, стройняшки! Не успела я зарегистрироваться на сайте, как появились первые успехи. Наконец удалось "отвертеться" от отпускных кгшек. Уезжала на 2 месяца, запаслась 2 килограммами за это время. 3 месяца понадобилось на возвращение к доотпускному весу. Теперь на очереди следующие 2 кг, я обзавелась ими на 2 прошлых года. И теперь видимо их 3 года скидывать буду. Судя по предыдущим темпам. Так что я здесь надолго. А то что нас мало, так ведь похудели и ушли. Или у некоторых другие приоритеты появились. А еще у меня проблема - слишком быстро худеть начала, а цель моя - не более 400 г в неделю. Что делать? Либо с форума пока уйти придется))), либо калорийность повышать на 100 кк в неделю. А еще, девушки, я хотела посоветоваться насчет витаминов. Мы все ограничиваем себя и нелополучаем витаминов из пищи. Читала где-то что во время диет надо пить витамины. А вот Мясников(врач, ведет передачу на тв) против синтетических витаминов. А еще чмтала что пгсле 50 жещинам надо пить витамины 2 раза в год по месяцу. Мнений много. А вы пьете витамины?

Когда не считала калории то принимала витаминный комплекс " От А до Zn", в основном пила в весенний период.
А в этом году , когда решила худеть и появились физнагрузки , то стала принимать Ultra Women's Multivitamin Formula ,покупала на озоне.

Привет. Я пью кальций д3 никомед. Драже Мерц весной пила

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Ой, Альфия, быстро ты худеешь. Мне бы твои проблемы совсем вес уходить не хочет. А тебе зачем уходить с сайта просто добавляй в неделю по 100 кал и смотри по результату .

Быстро уходят кг в первые недели, это вода уходит. Объемы то не меняются.Потом меньше будет уходить, если не менять ничего и придерживаться коридора. (ИМХО)

Я в первый месяц сбросила около 6кг. А потом по 2-3 кг в месяц.,т.е фактически около 100гр. в день. Считаю это нормально. Было время плато, когда вес стоял,а потом начал спускаться , было когда наоборот поднимался непонятно от чего. Устраивала читинг , меняла физнагрузку, но коридор калорий никогда не меняла. Может и неправильно, но мне так удобнее чисто психологически.

Добавлено спустя 5 минут:
Alfiyusha
а с какого веса ты стала худеть, и сколько сбросила, за какое время?

Девочки принимайте в свою команду! Я была здесь три года назад сбросила 11.5 кг и довольная удалилась...Правда изредка заходила - скучала.Сейчас смотрю все новенькие так что знакомимся- я Наталья и только на ты.Проблема у нас одна поэтому мы все равны... Стремительно стала набирать опять вес поэтому для начала поставила цель сбросить 5 кг к 01.03.2019.

Привет Наташа, присоединяйся.
К марту 5 кг вполне реальные цели.
Но ещё новый год надо пережить без зажоров

Наташа, привет! Здорово, наши ряды пополняются...здорово в смысле общения
Цель вполне реальная главное как потом удержать. Тоже несколько лет назад была здесь, тоже сбрасывала. Сначала придерживалась,а потом расслабон и результат - снова набрала. Так что , все в наших руках

Девочки, привет! Давно не заглядывала в эту тему. В основном по дневничкам "гуляю"))) В пятничном отчете сейчас мне нет смысла участвовать. У меня вес с весны стоит на месте. Хотелось бы еще немного сбросить)) В конце февраля исполнится 2 года, как я на этом сайте и на подсчете калорий. До этого год худела самостоятельно. Диеты не признаю, а подсчет калорий меня не напрягает) Ем всё, что захочу, запретных продуктов нет. Главное, уложиться в дневную калорийность)

Вот и мне нравится, что можно есть всё, главное знать меру

Меня всегда напрягали диеты пока я сама не поняла что делать.Я считаю калории а главное я принимаю пищу только когда действительно чувствую голод и ем понемногу совсем но часто раз 5-6 в день.Тяжело конечно постоянно себя контролировать но это думаю не навсегда когда все равно привыкну не есть лишнюю пищу...