Эх, товарищи худеющие!
Что-то странное. вес уходит. Даже хорошо, но % жира подрос, а вода и мышцы уменьшаются.
КБЖУ соблюдаю+ утром бодифлекс+ вечером Джиллиан.
Может это аз-за КД??
перекос этот начался как раз с КД. Вот вроде закончились, может все вернется на круги своя?
А? кто знает? или может я что-то не так делаю?

Поздравляю!!!! Крутого тебе отдыха)))
Я вот тоже скоро рвану в теплые края, но меня ол-инклюзив пугает, оооочень даже пугает, больше не об отдыхе думаю, а о том ,как бы не отожраться на халявных то харчах
Ты как с этим бороться думаешь? или будешь отрываться на всю катугку, а о весе подумаешь дома?

Mazayka
доброго утра!
не знаю как буду бороться...по мне - надо просто думать, что ешь. и когда.
я не была в олл инклюзивах нигде, окромя туретчины. но в турции не отожраться было бы раз плюнуть - овощи, зелень, курица, индейка. на утро йогурт с фруктами. сладости их мне не очень (за исключение похлавы), дурацкое мороженое, невкусные бургеры с синтетическими сосисками-котлетами, такая же картошка фри. но вот чудесное мяско - на вертеле - как шаурма, или гриль - рыбка-крылышки-говядина...это ж песня! с сухим винцом.
хотя все разы я там отъедалась. на 1-2 кг за неделю. которые потом, впрочем, скидывала без напряга в течении пары недель.
что в шри-ланке будет - не знаю. буду делать упор на морепродукты и рыбку! но с другой стороны - лететь на другой конец мира и ограничивать себя в местных вкусностях и не поперепробовать местную кухню...ну нееееет! я лучше тут потом поблюдюсь!

я при КД не смотрю на %содержания жира, воды. Потом советую каждый раз при взвешивании не смотреть. я обычно смотрю когда изменения в весе нет долго. А так обычно не чаще 1 раза в неделю, даже скорее не чаще 1 раза в 2 недели.

утра.

странное какое то соотношение БЖУ в линейке - белков столько же сколько углей.
если действительно 115 белков и 115 углей - то организму не хватает энергии для поддержания-восстановления мышц

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:


на морепродукты мужа, того, тоже завлекайте для мужского здоровья полезно

С этим полностью согласна, да и отпуск бывает не так уж часто, что бы тратить его на мысли о еде

zCirill
в курсе я про зависимость мужского здоровья от морепродуктов

Так то да. Но главное не пуститься во все тяжкие. Важно съедая вредноелишнее отдавать себе отчет в этом, привезти 1 кг я считаю не война, но за отпуск набрать несколько килограм, которые были сброшены с таким трудом, тут уж это себя не уважать. Потом попробовать, сьесть и нажраться это три большие разницы. Можно быть гурманом-эстетом, едаком, обжорой. В любом случае каждый сам делает свой выбор.
юля-толстуля, хорошего отдыха, расскажешь нам как одохнула, чего видела
А оттуда не будет возможности выходить на связь? А то фотоотчет выкладывала бы, интересно же

При чем тут КД?! При вашем низком коридоре нет ничего странного в том что мышцы уходят.
Уже сто тысяч раз это обсуждалось((((

Выход один: поднимать коридор!
Лезь в планировщик питания и выбирай там медленное похудение + "сбалансированная 1" или "сбалансированная 2".
Уж 1800 тебе там наверняка нарисует, а если ещё и спорт добавить, то и за 2000 перевалит.

rida
ну знаете ли...если я отведаю лобстеров (которых в россии я явно не поем), и мне они понравятся...то я буду их есть. пока не объемся! или какие-нибудь экзотические фрукты. неужели, если это будет вкусно, я съем дольку, поставлю галочку и все...буду дальше смотреть на закат неужели, кто-то из форумчанок сделал бы так???
несколько кило привести из 10-дневного путешествия моему организму будет не возможно. я так быстро не набираю.
к тому же, их кухня - это морепродукты, овощи-фрукты, курица. там априори вредностей не много! это ж не какая-нибудь прага с рульками-картошками-пивом
на счет связи - очень надеюсь, что будет связь. туроператор вроде пишет есть инэт в отеле. но что там по факту - хз...