Так отчитываемся. Вес был 86, сейчас 84 рост164, возраст 46
Правильно? Или еще что-то пишем?

Добрый вечер! Вот отчёт: рост 158, вес был 59,7, стал 59,3, возраст 59

А я все замеры делаю в понедельник. Раз уж начала новую жизнь с понедельника после отпуска, так и пошло

Народ, я тоже с вами! Мне 55, зовут Валентина. Мой вес дорос до 90кг при росте 156- дальше так жить нельзя!

УДАЧИ)

Привет, Девочки! Малость опоздала . Вес пока стоит, кожа подтягивается и внутренние органы. Возраст 52, рост 160, вес 80. Был 87. По поводу гимнастики... Мне вот трудно заниматься йогой и пилатес, косточки уже не те да и давление при такой нагрузке поднимается. Сами знаете, то голова, то попа . Я занимаюсь Цигун. Прекрасная гимнастика, нагрузка минимальная, энергетика приходит в норму и т.д. Ну и пешком хожу, быстрым шагом, утром и вечером, собака моя в восторге По Цигун советую посмотреть на ютубе Ли Холден. На мой взгляд самый хороший тренер.Ну, каждому свое конечно. Всем удачи на предстоящую неделю и успехов

На сегодня:

Галина, спасибо за табличку!

У меня возник вопрос. Как считать вареный кофе (в сухом виде или в мл. готового)?
А еще вот какой вопрос.
Влияет ли режим питания (строго пятиразовое, например, и размер порций такой-то) или режим любой, лишь бы суточно было в пределах коридора калорий?

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:

О, я тоже занимаюсь Ци Гун уже 4 года. Пилатес и йогу категорически не советовал остеопат.
Но сейчас после похудения руки и внутренняя часть бедра пообвисли. Тут без силовых никак, как я понимаю.

Цигун,конечно хорошо.У нас в клубе это занятие за отдельную плату(4000 за 8 занятий в месяц)Жаба душит ,т.к реально смогу сходить на 5-6 занятий.а остальные пропадут.По компу-я отлыниваю заниматься.Хотя у нас 16 ноября пробное-халявное занятие Может и схожу