viewtopic.php?f=51&t=7313&p=1064525#p1064525

Добро пожаловать!)
Завела дневничок. Жду поддержки и советов в правильном питании и спорте!
Буду очень благодарна. Вы знающие люди все-таки

Ох, ничего у меня не кружится от сладкого. Я вчера в ночи с подружками в Стар лайте затусила. Минимум 3000ккал за ужин сожрала, ну очень я видно способная. )))))))))
Я таки уменьшаюсь в объемах на своей странной диете. Тренер прогнозирует, что мне свою физическую до отпускную форму догонять еще недели две. А былую мышечную массу еще не меньше месяца наращивать. Вот это я лихо отдохнула)))))))))

эх, девчульки! а я вот ровно через недельку валю...в рай! на шри-ланку...в ол-инклюзив...в царство халявных лобстеров, королевских креветок и индийского океана. и сказала бы, что буду скучать..но думаю, не успею я там скучать...

юля-толстуля , здорово как! Отдохни там за нас, за всех, за худеющих. ))))))))))))) Представляешь как тебе круто и много отдыхать придется? Ты же за столько человек сразу никогда не отдыхала.

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
В разных темах мой информер показывает разный текущий вес. Это только у меня так?

Только недавно стала считать калории и ЖБУ, всегда ела крайне мало но не худела, не поправлялась... Сделала усилие стала завтракать и есть по немногу в течении дня. Но белков не набирается до нормы вечно в 2 раза меньше. Мясо не люблю и не ем.. разве что курицу и то иногда... Меня это немного беспокоит... кто посоветует как поступить?

4ertena

Привет, как ты в этом случае набрала вес? Если не секрет.
И как худеешь?

Точно то же самое. Растительный белок тебе в помощь - нут, горох, фасоль, маш орехи ну и молочка типа творога. Плюс еще яичные белки.

Доброго утра всем! А у меня сегодня разгруз. Вчера было жуткое несварение желудка и куча еще всяких бяк. Плюс ночью пришли КД, мигрень. В общем не айс. Сегодня с утра овсяночку поела, а на день планирую кефирчику. Единственное, перед тренировкой наверное фрукта какого поесть надо.