Ох, как мне плохо Я больше не пью девочки
Втранду. Вообще ужасно себя ощущаю((
С пн начинаю новую программу и пп опять.
Буду снова в ваших рядах. Совсем раскисла чтото

о, я не знала что тут есть дневничок питания. Я на сайт по указке знакомой одной пришла. Пока не обосновалась.

И ещё у меня радость. Весы порадовали отвесиком. Ура! Ура!
Продолжаю счиатать пункты и взвешивать еду.
Вкуснющий завтрак из

булочка зерновая 85 г
ветчина постная 56 г
кофе
сок мультивитамин 200 мл
паштет печёночный 25 g

Прям как в пятизвёздочном отеле.
кстати кто куда едет в отпуск летом?
Мы собираемся в Тунис на две недели. Но ещё не купили путёвку. Вот смотрим сейчас.

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:

не раскисай. Есть с кем встретиться кроме него?
Клин клином. Я бы с головой ударилась в нового мужика )))

froggy

Есть, и очень удобный! Вверху страницы справа есть ссылка Личный Раздел - вот это, собственно, место, где можно вести дневник ucp.php
А еще там же можно отслеживать изменения веса, объемов, соотношения потребления БЖУ, отмечать КД.
Еще информер там же можно создать со своими данными (как у многих тут в подписи). Короче,

как раз 5 лет. но пока проблем не наблюдаю. наоборот легче, самостоятельнее стал.

froggy
Мой вернулся, в тот ж вечер еще, приехал, попросил прощение
А пили просто, с подругой встретились

Всем приветик
У меня что-то неделя совсем не задалась
Одни пьянки, гулянки и куча проблем, на диете не сидела, хотя спортом занималась, только мне это не помогло
а завтра опять на шашлыки еду
Но надеюсь, что с понедельника я снова в ваших рядах худеющих

ИринаДонцова

Тебе нужно взять волю в кулак и спросить себя, чего ты больше хочешь? А то гулянки - они всегда какие-нибудь где-нибудь да есть. И что же, каждую неделю заново, "с понедельника я снова в ваших рядах худеющих"? Так ты до цели не дойдешь
Чтобы не было разночтений - я не говорю предавать анафеме все развлечения. Но контролировать себя на пьянках-гулянках возможно и без жертв развлечением. Например, я не пью, а все мои друзья употребляют алкоголь ВСЕГДА (правда, либо дорогой крепкий, либо пиво, но крафтовое) - и это совершенно не мешает мне веселиться с ними. В компании я единственная вегетарианка - и это тоже не доставляет дискомфорта ни мне, ни друзьям. Главное, не со страданием на лице сидеть "ой-мне-это-нельзя". Хочешь шашлык - съешь кусок-два. Хочешь пива - выпей одну пинту. Определи границы, примерно прикидывай рацион так, чтобы гулянка вписалась в коридор. Следи за количеством выпитой воды.
Тогда не придется опять "с понедельника"

да, именно этот настрой и должен быть. Я как тут с вами стала,намного больше себя контролирую.
Ведь 31 июля мы летим в Тунис на море!!! Урааааа!

море - это прекрасно!
А мы на Байкал! Планируем большой компанией поход по Ольхону - силы нужны! И чтобы не теряться на фоне красоты Байкала - быть красивой

Какие успехи девочки?
У меня наконец то вес 62-63. Счастье прям таки