Спасибо за ссылочку и советы, Stasy1984

Галчонка
Бананы в первую половину дня точно можно. Они, на самом деле, не так уж и плохи В свое время я , будучи худой, ела много бананов и ничего страшного, вес даже падал.

Девочки, что предложите на полдник чтоб не сильно калорийное, вкусное и готовить не нужно ? Потому как у меня на полдник два йогурта без жира и фрукт. Получается около 200 калорий. Вот сегодня не сдержалась съела 4-ре :) йогурта. Как-то двумя не наедаюсь. Потому как калорий вроде много, а есть по сути нечего - о% жира, белка чуток и углеводы, объем тоже минимальный около 200 грамм.
Кто чем перекусывает?

привет. кто пробовал худеть на фруктово-овощных смюзи? я бы хотела попробовать с поддержкой хотя бы пару дней. кто поможет? кто составит компанию?

Давай я составлю. А как это надо делать? Рассказывай!

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Я ногу ударила, болит. :( не могу не бегать и на велике ездить, еще и хромаю. Занятие спортом пока приходиться отложить.

У меня тоже колено постоянно, не унывай, ты ж молодец. Я и без спорта потихоньку...

И я без спорта. Весь мой спорт-гуляние с коляской по 2-3 часа

можно к вам

Ага, заноси, наливай... То есть, это - рассказывай...

Я ухудевающая - ухудевайка последние пяток лет только и занимаю тем что ухудеваю, , ну не чего теперь взялась за себя серьезно и то ухудеюсьььь, главное поддержка нужна таких же ухудевашек