Ищу соратниц рост 158-165 вес 90-75кг

Jane_O

отчет за 10.07
1. система питания +1
2. не есть после 18 ------
3.сладкое до 12+1
4. косметические процедуры+1( я вечером после душа делаю массаж проблемных зон медицинской банкой с кремом для похудения)
5. спорт+1 (приседания, пресс, с гантельками, нашла в Вконтакте несколько довольно хороших табличек с количеством подходов по дням)
6.выпить 2 литра воды+1

Итого:5

Echka

Dimenty писал(а):

lavla у меня на компе записано. я в личку тебе сейчас кину ссылку. Там я и Джилл беру и боди балет и фильмы смотрю.

Привет и я хочу!

Echka

Мой отчёт за 10.07.14 Я конечно обнаглела. Всего два балла.
Позвали неожиданно на юбилей, поздно наверно про меня вспомнили. Ну я конечно же пошла. И вот что из этого вышло.
Сегодня привес +800 грамм :ps_ih:

Кошмар! Теперь придётся трудиться в поте лица!

Dimenty

Echka вперед к красивой фигуре! Я с тобой и я в тебя верю! У меня все болит после тренировки и конечно сейчас в личку скину ссылку.

Echka

Спасибо! Куда бы я без вас! :bu_ket:

Отставать не буду, догоню! Сейчас как пойду спортом как займусь, часа на полтора! :sh_ok:

Сегодня после вчерашнего даже есть не охота!

tsepeleva

Всем привет!!! Jane_O, кинь мне ссылку на упражнения, я тоже хочу попробовать, а то с Джил скакать не могу, мне оочень тяжко, Лесли поднадоело, а орбитрек монотонный очень, хочется разнообразия.

Мой отчет за 10.07
1. система питания 0 ( была на работе, не было возможности взвесить, в итоге на 2000 наела и жиров перебрала)
2. не есть после 18 0 ( фрукты ела)
3.сладкое до 12 0 ( соблазнилась на творожную запеканку в полдник, сладкуюю)
4. косметические процедуры 0 ( была на работе)
5. спорт 0 ( по той же причине)
6.выпить 2 литра воды+1 (даже 3)

Итого: 1

Echka

tsepeleva писал(а):

Всем привет!!! Jane_O, кинь мне ссылку на упражнения, я тоже хочу попробовать, а то с Джил скакать не могу, мне оочень тяжко, Лесли поднадоело, а орбитрек монотонный очень, хочется разнообразия.

Мой отчет за 10.07
1. система питания 0 ( была на работе, не было возможности взвесить, в итоге на 2000 наела и жиров перебрала)
2. не есть после 18 0 ( фрукты ела)
3.сладкое до 12 0 ( соблазнилась на творожную запеканку в полдник, сладкуюю)
4. косметические процедуры 0 ( была на работе)
5. спорт 0 ( по той же причине)
6.выпить 2 литра воды+1 (даже 3)

Итого: 1

Мне кажется фрукты к сладкому не надо относить, если это не бананы и виноград. И творожная запеканка тоже не показатель, ну ведь попа от неё не слиплась? :-)

. Так что можешь смело себе добавить +2 балла. Я думаю девочки со мной согласятся.

Jane_O

tsepeleva, доброго Вам дня)

танец живота - у меня диск, но в яндексе по запросу "танец живота с Ниной и Виной Бедаши" находятся видео-уроки.

а упражнения -

Echka

Jane_O Ты всем этим занимаешься?

Jane_O

Echka регулярно начала отжимания, приседания и пресс, сейчас по 10-ти недельной программе качаю, а бегаю с перерывами, когда на даче живем.

Ищу соратниц рост 158-165 вес 90-75кг

Кто сейчас на конференции