Мне на 1200 насчитайте продуктов пл.

Ну вот например, за минуту накидал. Можно варьировать по вкусу, курицу заменить на индюшку либо нежирную говядину, банан на варенье, за место фасолевого горох, если столько белков не надо, то борщ и т.д и т.п.


На коридор не смотрите, это мой для похудения

Это точно про меня,только я мышь черненькая

только не надо мед на ужин)

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Просто Мария
С Днем Рождения!Пусть в жизни все проходит мимо кроме денег и интима

БудуЛучше
ДенисКа
а масло из виноградных косточек? чем заменить? даже не знаю где такое взять, у нас вряд ли продается где. Можно на обычное или оливковое?
И обязательно ли оно вообще?

БудуЛучше в принципе да, я просто привык его есть так как были проблемы с низким давлением и мне мёд на ночь помогает.
irczik оливковое, льяное. Ну жиры надо собирать вам, я думаю даже 30 это мало для женского организма, а под овощи очень хорошо.

та ради бога оливковое ХОЛОДНОГО ОТЖИМА льняное,горчичное,тыквенное. можно и без него но овощи усваиваются лучше с жирами. масло брать только холодного отжима а льняное не в супермакете,а в аптеке,я взяла в новусе и пожалела про это.Дело в том,что льняное масло быстрей всего окисляется,его нужно сберегать в определенных условиях,а в аптеках есть надежда на то что там именно подходящие условия.Если вы купили льняное масло и сразу как взяли в рот и тут же почувствовали сильную горечь выбрасывайте смело такое масло.Льняное масло само по себе горчит но не сразу и не сильно,у него приятная горчинка-так сказать послевкусие горьковатое.

Спасибо за советы

irczik
та не вопрос

Спасибо Олечка!