Зачем худеть???, лучше мышцы подкачать...

А что у тебя реально еще есть жировая прослойка???, попа не в счет...

Асарс

Анют, ноги полноваты. Я худею только ради них. Мне просто нравятся ноги-палочки, как макаронины.
Мне вот такие нравятся

Тебе худеть вообще не надо,просто улучшить то,что есть и всё

На завтра:

руки: Маришин комплекс или http://www.youtube.com/watch?v=4pcaD3wInqM или 8 минут, думаю два нужно делать

на внутр. поверхность стоя 1 часть: http://www.youtube.com/watch?v=sceeVWwO7js - это делала до приседаний, было тяжеловато, если завтра буду делать, поделюсь ощущениями, т.к. после 250 раз приседаний, возможно все стало намного проще...

лежа 2 часть, тоже на много дней меня не хватило... http://www.youtube.com/watch?v=OzHLLUp5b4w - было тяжело


т.о. руки 18-20 минут и ноги минут 20... + приседания...

Нравится - это одно,а то,что у тебя есть - это другое.Ты же не станешь меньше только в ногах.Значит и попа опять чуть обвиснет,опять качать.Так что я бы на твоём месте,не худела больше,а пробовала бы подтянуть за счёт спорта свои макаронины,которые у тебя очень женственные и красивые

oxsana-p

Спасибо за совет! Буду работать над тем, что есть. Через месяц, уверена, будет все намного лучше.

привет всем
начала сегодня марафон!
только что-то неважно себя чувствую, так что сегодня только разминка, 100приседов, один суперсет и Катя Энерджи. хочу ещё попозже если всё будет норм, пару суперсетиков сделать)

девочки, ещё вопрос - вы пьёте воду во время тренировки?

Mandarin_ka

Я тоже неважно себя чувствовала, тошнило немного, но вроде как сделала. Но не на полную мощность.

Перед каждой тренировкой я ставлю огромную кружку теплой воды с лимоном и пью очень маленькими глоточками. Иначе сухость во рту и обезвоживание быстро выматывает. А так в тонусе и тренировка проходит в хорошем темпе.

воду никогда не пью, не возникает желания, хотя многие советуют...

я ту треньку на внутр. поверхность со скольжением по паркету на дисках так и не опробовала... может завтра попробую...

А я всегда воду пью во время тренировки. Меня начинает сушить и тогда себя плохо чувствую, а выпиваю маленький глоток воды и уже чувствую себя лучше.