Тема для тяжелых

Лелёк

Ясно. У меня со спортом вообще туго... Я вообще 2-3 раза в лучшем случае занимаюсь. После работы не всегда успеваю. Пока дела переделаю - уже часов 11 вечера. :ny_tik:

ksenia1809

Лелёк
так и у меня то же самое! :-):

Mouse_ntl

ksenia1809 писал(а):

Лелёк
ежедневные физические упражнения, пока что филоню :-)

раза 3 в неделю только занимаюсь.

все впереди главное в это верить и стремительно идти к цели!!!

Lenka-lenka

ksenia1809
Лелёк
Я пока активно хожу, сейчас до часа увеличила, но у меня собаки - вышла ночью и вперед :-)

и все счастливы и довольны

Кристина_27

Девочки, ksenia1809, Лелёк, не отчаивайтесь!!!
У меня к вам вопрос? А сколько белка вы ежедневно употребляете???
У вас хорошие системы питания, но белок очень важен для организма, особенно для худеющего.

ksenia1809

Цитата:

А сколько белка вы ежедневно употребляете???

Кристина_27
у меня ежедневно не меньше 100 г, а вообще стараюсь 1 г на кг веса.

Добавлено спустя 2 минуты:

Цитата:

но у меня собаки - вышла ночью и вперед

Lenka-lenka
у кого собаки, а у кого муж :-)

и ребенок маленький еще, особо не разгуляешься...

Lenka-lenka

ksenia1809 писал(а):

у кого собаки, а у кого муж :-)

и ребенок маленький еще, особо не разгуляешься...

Ага, мне везет :-)

можно разгуляться. Я утром не могу ничего - сова страшная, а ночью - все отлично. Мои спать, я - гулять.

ksenia1809

Lenka-lenka
я тоже сова, была до недавнего времени
но, как говорится, нет такой совы, которую нельзя было бы сделать жаворонком :-)

пару раз повстаешь в 6 утра, в 10 вечера уже спишь как сурок...

Лелёк

Кристина_27 писал(а):

Девочки, ksenia1809, Лелёк, не отчаивайтесь!!!
У меня к вам вопрос? А сколько белка вы ежедневно употребляете???

Спасибо, я не отчаиваюсь. Но как-то и не радует такая ситуация. А с белком у меня напряжённо, и по жирам всегда перебор. Я уже это дело поняла, но справится пока не удаётся. Я решила подключить белково-углеводное чередование.

Galina19

У меня с белками тоже не очень получается - постоянно недобор!
Девочки, у кого с этим всё в порядке - посоветуйте что есть надо....

Тема для тяжелых

Кто сейчас на конференции