selena
спасибо

А весы я как раз новые купила.Вот и оказалось что у меня вес не 51, а 48!

Всем приветик))) Я новенькая,можно к вам?

Настёна
Привет!
Какие планы?

Вот решила отчитаться. Не получается у меня съедать свои 2000 ккал (те что для поддержания веса высчитала). Решила есть по 1400 ( это с учетом того что я вычла 400ккал-для похудения и 200ккал-потому-что идет первая половина цикла) И вот дело сразу пошло!!!!! Только правда за день сразу как-то много ушло (600гр), но посмотрю какой будет средний вес за неделю и определюсь что делать дальше.

Пришла в голову одна мысль!!!!! Может мне посидеть на низкокалорийной диете до дня рождения (1 месяц остался), а потом перейти на "МФ"??? Хочется просто уже быть чуть лучше

Как все сложно!

Это точно))) Правильно говорят опытные участницы, что это просто образ жизни менять надо. К этому подсчету калорий привыкать надо. Я теперь все что для семьи готовлю, считаю калории Ща солянку делать буду и как-то страшно становится. Мозг ведь вскипит

selena
выкладываю свой отчет за эту неделю при все стараниях средняя калорийность 1315, вес остался на 72.
Из семи дней только три удалось наедать по 1550-1560 в среднем.
Пока не получается составить рацион точно на 1550. Каждый раз в раздумьях. На два дня плотно подсела на спаржу по-корейски, а она оказалась мало того, что низко калорийной, но и довольно сытной. А мне как-то уже не очень хочется объедаться, когда пришло чувство сытости. Отсюда, два дня не больше 900 получилось. И к тому же маленький закос на орехи пошел. Ну требует организм орехов, странно, а раньше не хотел ведь. Так что "пасхальное" разговение пошло не на куличах, а на орехах.Сегодня героически дотянула до 1550 с учетом "Пряничной ночи" на показе в Доме кино. Ну нельзя смотреть кино про еду на голодный желудок (начало всего этого "безобразия" в 21.00).
Селена, у меня вопросик, а ты меню на следующий день просчитываешь накануне или как? У меня похоже именно в этом "затырк". Утром ем как обычно, на 1200 (эт по привычке) а потом считаю и понимаю, что опять недобор. Опять вылезает мой "технический" кретинизм. HELP, HELP, HELP

Здравствуйте,Selena ))) Я хочу попробовать похудеть посистеме минус фунт,очень рассчитываю на вашу помощь,потому что сама уже пытаюсь худель около двух лет,но с переменным успехом сейчас вес 55,5 , хочу 47-48.
Калорийность на этой неделе-получилось в среднем 1800-1900 ккал.,вес стоит.Очень надеюсь на поддержку