Привет девчонки!
такая хорошая тема не должна умирать!

Всем доброе утро. Судя по моим "маленьким шагам", я в этой темке буду еще года 2-3. Так, что, девочки, заходите, я тут Единственное, что, не могу много ходить. После артроскопии колена, прям чувствую, как оно подо мной рушится. Хожу с тросточкой, особенно по ступеням. Как мне врач сказал, срочно сбрасывать 40 кг. Говорю, ему , что всю жизнь пытаюсь худеть, при этом, я не любитель сладкого и выпечки. Для меня вкусняшка -это вареная говядина и куриная грудка. А, если еще с огурчиком свежим, то вообще хорошо. Он мне ответил, что в Бухенвальде толстых не было. Идите и не жрите. Хотелось бы узнать, были ли в Бухенвальде здоровые ?
Короче, слегонца вес мой тронулся, после долгой и продолжительной болезни. Хочу сейчас перешерстить интернет, найти пионерские зарядки из исходного положения сидя. Надо верхнюю часть тела крутить, махать. даже на перспективу купила 1 кг гантельки. ну вот...Так, что я готова общаться, советовать и слушать советы и интересные, волшебные истории

Ева Небраун
Привет ,а от чего тогда растолстела ? Мне кажется от огурца и грудки столько не набрать .

девочки, как изменить показания бжу...слишком мало углеводов...хочу процент поменять. Если можно в лс. Заранее спасибо.

Наталия1307
выбираешь "свое" и там вписываешь сколько хош

Ева Небраун
все толстые уверены, что едят мало и раздулись исключительно от воздуха , ну некоторые от гормонального дисбаланса но, как бы вы себя не обманывали по поводу огурцов и вареной курогруди, ваши весы к сожалению не врут. и увы, если верить информеру 135 кг огурцами не наешь понимаю, что признаться себе, что ты обжора - очень сложно, но ето единственный путь к победе над весом, путь к свободе от жира, комплексов и дискомфорта. Как говориться труднее жить и собираться похудеть, чем худеть
по поводу спорта сидя - все возможно. в вашем положении, если ногам совсем пипец, надо максимально расшевелить наибольшее возможное количество мышц. Делайте что можете сидя или лежа. Думаю вполне осилите вот етот список:
махи ногами в положении лежа на спине (поочерено подимаете левую/правую по 20 раз каждую и так 4 подхода с перерывами в 40-60 сек)
махи ногами в положении "собачкой" пардон за мой французский (встаете на четвереньки и из положениа согнутой ноги выпремляете пцначала одну, потом вторую ногу по 20 раз на сколько сможете. 3-4 подхода с перерывами)
сгибание ноги в колене в положении лежа (ложитесь на спину, поднимаете одну ногу примерно на 45 градусов и сгибаете в колене, не опуская ноги, сколько сможете)
жим для икры (берете книгу пошире или две одинаковой толщины (можно использовать что угодно высотой около 5 см, что не сломаетса от вашего веса) кладете на пол, встаете пальчиками обеих ног на кноиги и поднимаетесь на цыпочки, и сразу опускаетесь на пятки.
махи по диагонали лежа на спине поочерендо поднимаете правую ногу и левую руку, затем наоборот.
упражнение на пресс ложитесь на спину, руки за голову и отрываете лопатки от земли, одновременно сгибая корпус вперед. можно согнуть ноги в коленях. садиться не надо, приподнимайтесь сколько сможете по 20-25 раз, по несколько подходов с перерывами
упражнения с гантельками сидя можно делать на дельту, широчайшие мышцы спины, бицепс, трицепс и плечи. их описывать тяжело, но в ютубе полно примеров. Возникнут вопросы пишите, поможем.
Избегайте ходьбы по лестницам, приседаний и долгих стояний на ногах без движения. Но делая упражнения сидя и лежа не жалейте себя. Для того, чтоб таскать такой вес, ваше тело нарастило достаточно мышц, так что чем упражняться оно найдет, но надо делать регулярно 3-4 раза в неделю с перерывами в день. Если в неделю вы три дня сделаете по 1 часу тренировку - ето будет очешуительно круто А если есть возможность - походите на плавание в бассеин или аква аеробику

Полностью согласна! Надо как-то активироваться!

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
ЭСТЕЛЬ
Привет! Как дела, успехи? Куда пропала?

Мне кажется не так уж теперь важно каким путем набран вес, главное теперь есть желание с ним бороться и важно не останавливаться, а идти к своей цели! Так что желаю удачи и терпения на этом нелегком пути!

Народ, вы где?
Что уже все похудели? Я осталась совсем одна?

Я тут ,все худею

Всем привет. Примите в свои ряды))). Я даже боюсь на весы вставать несколько дней назад было 112 ...эхх довела себя сколько раз худела и бросала обратно всё наедала...никакой силы воли. Но сейчас полна решимости...ни шагу назад только вперед к победе над лишним весом