Молодец!

"Победа над самим собой есть первая и наилучшая из побед". (Платон)

mjau
ты у нас пока что лидер!

Отчет!
Я сегодня умница!
1. меню перед вами так что +1
2. вода выпила уже 7 стаканов это 1,75 л +1
3. спорт - с утра сделала зарядку +1
4. сон - отбой в 11 подбем в 7.30 +1
5. ужин до 19.00 - поужинала только что! +1

Танечка)пышка
Ага! Попалась!
Что это ты, 4 яйца что-ли захомячила, что такая калорийность?
Так-так!
Рафаэлки лопаем!
А что за салат с авокадо, дай списать рецептик, калорийность получилась низкая,
я думала из него только высокоралорийные салаты получаются, он такой жирнючий!
И с каким это таким ЖИРОМ макароны, позвольте спросить?
И где у нас белок на ужин? Только авокадо?

Рецепт:
300 гр курица (грудка), 1 авакадо, 50 гр салат, 2 томат, 1 огурец, 1 лук репчатый, 15 гр укроп, 20 гр петрушка, 20 гр масло подсолнечное, 10 гр уксус яблочный, сейчас даже на 109 ккал вышло, я его так всегда готовлю.
Остальное завтра на обед.
Рафаэлки у меня зарплата (побаловать себя нельзя что ли??? ), а макороны с жиром - сварены с каплей сливочного масла и ем я их не с котлетками и сосисками а с вкусненьким салатиком!
Так яйца 2, но по 80 гр я не виновата что моя мама такие яица огромные в магазине покупает!

Ну ладно, ты прощена (за рецепт салатика ммм, наверное вкусно, непременно сделаю)
Но ужин, однако углеводистый получился.
Может надо было бы обед с ужином местами поменять?
А рафаэлки... ну что ж.... не забирать же у ребенка последнюю конфету.

я ведь ужинаю на работе, за 2 часа до закрытия (примерно около 6)
пока до дому еду уже 9 вечера пока пару остановок до дома, приползаю ребенка купаю и спать без сил падаю.

а не стоит ужин с завтраком поменять? на ночь думаю лучше так не кушать.... как считаете?

А я думаю, что считать надо самим, потому как все эти готовые подсчеты варено-парено-жарено не факт, что правильные.... частенько ерунда получалась. А самим считать совсем легко: складывайте ингредиенты в сыром виде, ведь вы же все это съедаете, а потом просто посчитайте новую калорийность с учетом уварки и все) А если все блюдо сами слопали - так и пересчитывать не надо))))))))))))))

на ужин лучше бы салатик или вообще фруктики.
А на завтрак макароны я в себя под дулом писталета не впихну!
Кому как а 2 яйца с булочкой мне до 2х дня хватает сил, а вот от макарон с салатом я уже есть хочу, жду ночи спать лечь, что б не нажраться.
А если утро начну с макарон то за день двойной свой коридор натрескаю это точно!