NadinVZ

могу ошибаться, конечно...но вы круги наматываете по асфальту? если да, то попробуйте перейти на грунт (по травке у нас особо не побегаешь, да и прорезиненных дорожек для бега мало)

насколько я помню, анатомически верно - бегать босиком по траве, вытягивая носок.
тобишь тело приземляется сначало на носок, потом на пятку.
насколько это поможет икрам не знаю, но колени и позвоночник защитит точно.
по асфальту (как тут уже писали) бегать не стоит.

в целом эластичность сухожилий и самих мышц - способствует менее травматичным нагрузкам.
перед бегом - разминка, после бега - заминка ))
я растягивал икры так


ЗЫ. вот по этому я и против бега. Это сложно и травмоопасно в длительных перспективах при неверной техгнике (а где верную взять самому?). Сам бросил бегать. Но каждому свое.

Одежду для спорта я беру дышащую, облегающую, но не утягивающую. Обувь для ходьбы и бега полюбила с полукруглой подошвой, икры не болят и по асфальту идти мягко. правда, бегать, я в любом случае, люблю по утрамбованной земле, а не по асфальту.

мона,мона я отвечу
деващьки и мальчики,компрессионное белье(гольфы) имеют место быть после определенного возраста,особенно для женщин,

потому что,если наружного варикоза не наблюдается,то есть еще внутренние вены,
и компрессионное белье никогда не помешает,т.к. свободная циркуляция крови и снабжение кислородом и варикоз внутренний(да и любой )-это разные вещи.
приобретайте,не помешает,и почувствуете облегчение.

Почитала, понравилось. Компрессионную одежду и белье я брала, а вот гольфы и носки нет, попробую. Золовка носит компрессионные чулки из-за варикоза, вполне довольна.

раз пошли беседы за варикоз...девочки, скажите, сталкиваетесь с венозными звездочками? они у меня еще со школы, мелкие, поверхностные на бедрах (до варикоза там еще далеко, конечно, но красоты мало). но с возрастом их становится больше. в довесок к растяжкам от толстения/худения даже если моя попа приобретет хорошую форму, зрелище все равно останется жалкое.
есть какие-то средства борьбы? кроме мезотерапий и прочих аппаратных косметологий?

если хочешь чтобы больше калорий сжигалось, надо бегать приземляясь в начале на пятку. Ну, а чтобы не травмировать ноги тогда , как ты писала, на носок, в последнем варианте бегают марафонцы, бегуны на длинные дистанции,

юля-толстуля, ну все, доехала я сегодня до лифчика с пуш-апом, так что полноправно считаю себя худой.)) Честно, не люблю я подобные бюстгалтеры, но этот лег идеально, с чем в последнее время мне не везет.
Насчет звездочек, есть у меня парочка, еще с юности, и пока все рекомендации врачей не помогли. Найдешь средство, маякни.

Коридор в питании снова поднимаю, так как слишком много потеряла всего за пару дней, а это не есть хорошо. Весы не соврали, просто сильно скакнул вес вниз, а за ним и объемы. Спасибо, хоть грудь дальше не уменьшилась.....,пока.

Oxanka 1
да кто ж их любит...эти паралоновые ужастики...но выхода другого получается, что нет
эх...у меня такое красивое белье размера С уходит в небытие...розовенье, дорогое...ну ниче...будет лежать до времен беременности и кормления. хотя кому оно тогда будет нужно...
ну а мне твои 46-47 кг до сих пор кажутся фантасмогорически-анорексичными . по мне, судя по твоим фоткам, меньше точно не надо!

Да я дальше уже и не буду, теперь только на подкачку и поддержку веса. Что-то в этот раз объемов ушло больше, по сравнению с весом. В прошлую похуделку было наоборот. Видимо дело в том, что использовались разные способы питания и физ.нагрузок. Ну и про возраст не стоит забывать.